作者windblue626 (Trista)
看板NTUCL-BASKET
标题[练球] 3/2
时间Sat Mar 6 13:14:05 2010
1.六项运球 18:35~18:44
○ 滑步练习 18:45~18:50 ○
2.上篮+滑步(左) 25球 18:52~18:54 (give&go)
3.上篮+滑步(右) 25球 18:55~18:58
○ 滑步练习 19:02~19:04 ○
4.两人小组快攻+五传(右) 3趟 19:05~19:10
5.两人小组快攻+五传(左) 3趟 19:11~19:17
6.罚球(五球) 一球没进15下伏地挺身 19:17~19:21
7.三人小组快攻(?) 共33球 19:21~19:33
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失
小毛 - - - - 1/0 0 6/0 0 6/0 0 4/1 0 5/3 0
阿庞 8/0 0 4/0 0 4/0 0 5/1 0 5/1 0 3/2 0 5/6 0
士轩 6/1 0 4/0 0 3/0 0 3/2 0 4/2 0 5/1 0 3/4 0
威寰 7/1 1 3/1 0 2/1 0 2/3 0 6/1 1 1/4 0 2/5 0
学明 4/4 1 1/2 0 1/2 0 1/3 2 1/3 1 0/5 0 0/11 2
振兴 5/3 1 2/2 0 3/0 0 4/0 0 4/2 1 1/4 0 6/6 0
菇头 7/1 0 3/1 1 3/0 0 2/2 0 3/2 0 1/4 0 0/5 2
鲸鲸 - - - - - - 3/1 0 5/1 1 2/3 0 3/5 1
小迈 6/2 0 4/0 0 3/0 0 4/2 0 4/2 0 3/2 0 3/3 0
韦豪 - - 2/0 0 4/0 0 3/1 1 6/2 1 2/3 0 3/4 0
博玄 3/5 2 2/2 0 2/1 0 3/3 0 4/2 0 1/4 0 3/6 0
3号战术演练时间
小伊迅速整理出的专业笔记
3号:
1.中锋确实要球
2.要不到→过去挡
○若传边不很紧,不急着传回去
○要让底吸引对方3号,若被deny→过去挡,中锋看球流动
小三:先保护中间
3号:给球,发动,剪刀
没有→走去挡
都被deny→上中,出手
若有几秒空档,没人手,可以瞄篮→出手
○过去:传完在他後面(八字)
回来:三线
慢慢来,抓篮板/注意跑动位置
○小三防守目的:包在角落
踩底线挡下,使球速变慢
○ 大三delay球速,注意防守阵形的轮转,
要讲话→包夹好→後面断他长传
如果来不及可断小三,过半场压过去,退防要快
＊後面两只交代完,→守中线
＊中线两只和阿庞(看球移动)距离要拉开
他上中要deny,中间有人要讲话
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1F：推 lses6211: 超棒的求鲸文! 03/06 13:29
2F：推 foxwfl: 超棒的球经文! 03/06 13:52
3F：推 idrilann:ㄟ我自己都看不是很懂所以大家还是多多听教练的话~ 03/06 14:36
4F：推 by216:听教练的话～辛苦了两位超专业！ 03/06 14:49
5F：推 Daumesnil:罚五中一 一球面包 03/06 18:02
※ 编辑: windblue626 来自: 61.229.238.15 (03/07 01:53)