作者windblue626 (Trista)
看板NTUCL-BASKET
標題Re: [練球]12/25記錄
時間Sat Dec 26 03:53:07 2009
雙手抓籃板
O/X
士軒 17/6
蛋餅 20/10
單手抓籃板
O/X
士軒 16/10
※要練習到在自己能跳到的最高點接到
單手接籃板，用右手扣到左手，手要延伸出去。
重訓（訓練力量）→格子操（控制力量）→球場（運用）
中鋒拋籃
下球、踮步進去跳投，
蛋餅跟士軒左右各十球。
手要伸直，才比較不容易被蓋火鍋。
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◆ From: 61.229.221.231