回台灣看到大家、跟大家打球，感覺真好。 不過今天在場下餅人跟我說，跟外面人打比較能學到一點東西。 畢竟，不是自己人打多少是拿出真功夫在打的，所以常常殺紅了眼。 有好處也有壞處，總個來說是個很好的成長經驗。 雖然都是在打三三，沒有正規練球，但也看出幾個問題來： 這是我個人看到的，給大家參考參考。 鯨鯨，墊步需要再要求。 墊步簡單來說，是為了更能接近籃框攻擊； 或是殺進禁區人多的地方，能給自己一個有利的位置而攻擊。 總個來說，墊步是往自己「要攻擊的路徑」做前進為主要目的。 墊步之後，好處就是自己的重心可以重新調整，比運球磨進去的重心更穩。 (↑當然這是我的看法) 不過墊步要是以「身體對抗」為主要目的的話，成效或許會大打折扣。 有幾個可能：第一不是他阻擋，就是你進攻犯規； 或是他讓開造成你重心偏移(很有可能你要墊步對方早就看出來了) 又或者，你墊步之後不但沒有扛開空間，甚至還在對方面前，還不能出手，這樣就沒用。 基哥說：「如果你在對方面前打完一整套拳，對方還是站在面前，那拳等於白打，沒用」 力氣要花在適當的地方，才會有效益，不然，如果三番兩次打不進去又腦充血的話， 那就算是國手，體力也會有消耗完的時候。 還有很重要的一點， 鯨鯨，你藍下放球太爛了！！！ 哪有中鋒拿外線做賭博，內線有空位拿到球卻擺不進去的阿！！！ 我要你再教育！！！ 然後小邁，我聽餅人說阿， 他們在外面跟人家打三三的時候， 我們的鋒線被說拿球之後動作太多，打得不夠果決。 今天問小邁(因為我們大家都有一點點這種問題)，說是因為要等重心穩了才能攻擊。 這點我同意，中鋒不就是需要重心穩健才可以進攻嗎！ 所以，重點就出來了，中鋒下盤很重要！ 記得洪爺之前有傳授過練習下盤(是洪爺吧!?)，就是靠在牆壁上，呈半蹲姿勢。 中鋒有兩個很重要，一是大腿，二是小腿。肌力肌耐力爆發力同等重要。 以我來說，我覺的肌耐力比較重要，所以會大量的跑步鍛練腿的耐力。 因為我體重重，腿必須要乘載我的全身重量。 以實際比賽來說，我常常扮演「抓籃板卡位」的工作，一場比賽20分鐘， 那腿的耐力就遠比爆發力重要，能夠持久就是最好的狀態。 嗯，說了等於沒說。 算是跟兩位分享分享心得意見，最好是能夠做個意見交流是最好的。 去趟中國，改革開放之後，人民就變得很多話，這是好事。 不過上位的人依然故我，和諧嘛!!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.160.222