作者SLJH (投籃當飯吃)
看板NTUCL-BASKET
標題[公告] 明天練球
時間Fri Jun 26 08:46:20 2009
八點。古亭河堤。
大家帶水，蛋餅帶球。
下雨的話，時間一樣，但在舊體前面集合。
明天到球場：
先到的人，有球的話先球感練習；沒有球的先做伸展熱身。
八點一到，先跑步(球場左右各十圈)，預計八點二十做操。
馬克操→三角傳球→兩人快攻(個人來回六趟，失敗重來)(預計九點半完成)
三人快攻50球→三打二打一(預計十點半完成)
人數夠打五五(在這之前先練半場攻防各10球，練完比賽)
→人數不夠則體能(折返跑球場橫的10趟，伏地挺身、抬腿25下，各三組)
請假推文吧。
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◆ From: 192.192.58.2
1F：推 sword24:好的~ 不過曬傷痛死了~ 06/26 19:43
2F：推 adwy:不會到。我快下單位了，到時候出席練球的次數就會多一點 06/26 21:10
3F：推 sidelight:我明天父母親要上來幫我搬家，請假一次。 06/26 23:01