作者SLJH (投篮当饭吃)
看板NTUCL-BASKET
标题[公告] 明天练球
时间Fri Jun 26 08:46:20 2009
八点。古亭河堤。
大家带水，蛋饼带球。
下雨的话，时间一样，但在旧体前面集合。
明天到球场：
先到的人，有球的话先球感练习；没有球的先做伸展热身。
八点一到，先跑步(球场左右各十圈)，预计八点二十做操。
马克操→三角传球→两人快攻(个人来回六趟，失败重来)(预计九点半完成)
三人快攻50球→三打二打一(预计十点半完成)
人数够打五五(在这之前先练半场攻防各10球，练完比赛)
→人数不够则体能(折返跑球场横的10趟，伏地挺身、抬腿25下，各三组)
请假推文吧。
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◆ From: 192.192.58.2
1F：推 sword24:好的~ 不过晒伤痛死了~ 06/26 19:43
2F：推 adwy:不会到。我快下单位了，到时候出席练球的次数就会多一点 06/26 21:10
3F：推 sidelight:我明天父母亲要上来帮我搬家，请假一次。 06/26 23:01