作者windblue626 (Trista)
看板NTUCL-BASKET
標題9/19重訓紀錄(我實在不知道該選哪個分類QQ)
時間Sat Sep 20 00:02:30 2008
Shoulder Press
(這部分有些因為不專業的經理
去換鞋子所以沒有紀錄到QQ)
洪爺: 鯨鯨:
1.60p*15 1.80p*15
2.80p*15 2.100p*9
3.100p*11
木字槓(練三頭肌)
鯨鯨: 洪爺: 宥霖:
1.10kg*15 1.10kg*15 1.15kg*15
2.15kg*15 2.15kg*15 2.20kg*6
3.20kg*15 3.20kg*12 3.20kg*6
4.25kg*12 4.25kg*11
二頭肌
鯨鯨: 洪爺: 宥霖:
1.10kg*15 1.10kg*15 1.10kg*15
2.15kg*15 2.15kg*15 2.15kg*15
3.20kg*10 3.20kg*10 3.20kg*6
4.25kg*9 4.25kg*9 4.20kg*6
臥推(練胸肌)
宥霖: 洪爺:
1.20kg*15 1.50kg*15
2.30kg*15 2.60kg*15
3.40kg*4 3.70kg*15
4.35kg*4 4.80kg*12
5.30kg*3 5.90kg*9
6.20kg*12
7.20kg*15
我找不到表格......QQ
所以暫時先這樣打
如果需要重用的話再跟我說
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◆ From: 218.169.108.158
1F：推 SLJH:很精闢的紀錄!! 09/20 00:24
2F：推 shyuanrenn:宥霖。 應該是那位很壯的宥霖學長沒錯吧？ 09/20 00:37
3F：→ windblue626:聽說他有學過國術還會打義和團的梅花拳!謝謝小邱^^ 09/20 00:38
※ 編輯: windblue626 來自: 218.169.108.158 (09/20 00:39)
※ 編輯: windblue626 來自: 218.169.108.158 (09/20 00:41)