作者windblue626 (Trista)
看板NTUCL-BASKET
标题9/19重训纪录(我实在不知道该选哪个分类QQ)
时间Sat Sep 20 00:02:30 2008
Shoulder Press
(这部分有些因为不专业的经理
去换鞋子所以没有纪录到QQ)
洪爷: 鲸鲸:
1.60p*15 1.80p*15
2.80p*15 2.100p*9
3.100p*11
木字杠(练三头肌)
鲸鲸: 洪爷: 宥霖:
1.10kg*15 1.10kg*15 1.15kg*15
2.15kg*15 2.15kg*15 2.20kg*6
3.20kg*15 3.20kg*12 3.20kg*6
4.25kg*12 4.25kg*11
二头肌
鲸鲸: 洪爷: 宥霖:
1.10kg*15 1.10kg*15 1.10kg*15
2.15kg*15 2.15kg*15 2.15kg*15
3.20kg*10 3.20kg*10 3.20kg*6
4.25kg*9 4.25kg*9 4.20kg*6
卧推(练胸肌)
宥霖: 洪爷:
1.20kg*15 1.50kg*15
2.30kg*15 2.60kg*15
3.40kg*4 3.70kg*15
4.35kg*4 4.80kg*12
5.30kg*3 5.90kg*9
6.20kg*12
7.20kg*15
我找不到表格......QQ
所以暂时先这样打
如果需要重用的话再跟我说
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◆ From: 218.169.108.158
1F：推 SLJH:很精辟的纪录!! 09/20 00:24
2F：推 shyuanrenn:宥霖。 应该是那位很壮的宥霖学长没错吧？ 09/20 00:37
3F：→ windblue626:听说他有学过国术还会打义和团的梅花拳!谢谢小邱^^ 09/20 00:38
※ 编辑: windblue626 来自: 218.169.108.158 (09/20 00:39)
※ 编辑: windblue626 来自: 218.169.108.158 (09/20 00:41)