: 不過我發現我在面對人家快攻二打一的時候 有點不知所措 : 我面對持球者 可是我後面有一隻 這樣我應該要怎麼守哇？ : 大家快來給我建議意見 由進攻瞬間，因為失誤、投籃不進、被抄截等因素，到需要快速回防過程的防守，在比賽 中屢見不鮮，這種由進攻轉換為防守的防守稱之為轉換防守(transition defense)。內容 當然有一對一或二對二，或三對三甚至四對四等，但這些都是上述基本防守要領之一；比 較困難、多數球員做不好的則有1守2、2守3或3守4與4守5等，這種以寡擊眾的轉換防守， 才是籃球防守精華。 在從事轉換防守訓練上做「觀念教育」主要在於，許多球員打球觀念不佳，例如，過度專 注於進攻，不知道要在進攻時就要適當佈陣去做預防快攻；例如，隊友投籃攻擊時，有人 衝搶進攻籃板，卻有人只是在一旁觀望、沒事情做，並且，不知道快速回防、預防快攻。 例如，有人在進攻時威風凜凜、神氣活現；可是在自己攻擊不能成功後就不回防，還直說 好累這樣子的，只要進攻不防守的錯誤觀念。 以上諸多例子在在告訴我們，很多籃球選手的觀念需要教練再教育；這個教育是在，準備 執行轉換防守訓練時候，就綜合選手各種不良習性、不當觀念逐一提出說明、溝通，讓全 部球員具備合理、並且是一致的正確籃球觀念。注意：是全隊一致性、統一的觀念；不能 有個別差異、另眼相看或縱容部分球員的情事。因為，假如有部分球員理念不一，這一來 將絕對會，破壞轉換防守執行上的偏差。 我們的心得是，記得：再好的體能，再優異的技術，假如沒有適當的團隊觀念，球隊不可 能獲得優異成績。 以下分別逐一說明是：一、在進攻時就要開始預防快攻；二、每個人都有事做；三、不能 只要進攻不防守；四、不要讓對手簡單得分；五、回防是衝刺；六、回防要看球外，過半 場要採取倒退跑方式等。 一、進攻時就開始預防快攻：進攻時就需要適當佈陣，至少擁有一位球員處於預防快攻是 ，轉換防守的首要之務、也是相當重要的觀念；注意，那不是說攻擊沒有成功了，才要找 對手的箭頭偷跑了沒，更不是攻擊沒成功了，才要移位到3分線圈頂區去做預防快攻。所 以，做好轉換防守的首要是進攻時，就要至少安排一位選手於3分線圈頂區；也就是，進 攻時，不論是誰，都要適當的「輪轉(rotation)走位」、均衡的佈陣，然後有人處於3分 線圈頂區。 也就是，當圈頂區的進攻者走掉時，就近的空手進攻球員要輪流轉進該區，去做好預防快 攻的佈陣。當然，球場二側最好也要安排一位球員做轉換防守準備；他的責任是，協助圈 頂區的隊友去阻絕對手的「雙箭頭」。這裡所講就是常聽到的所謂防守是在進攻時候開始 ；所以，所有進攻球員要隨時退防的心理準備，尤其持球隊友假如身陷危險，除了可以支 援的隊友外，其他球員應該機警準備及時退防。不要眼看隊友即將失誤或失誤了，卻原地 怨天尤人，這一來讓對手快攻得分就時不我予了；另外，在盯人防守時，對手箭頭假如有 偷跑習慣，相對應的防守者就要隨時注意對手動態。 二、每個人都有事做：在隊友出手攻擊瞬間，每一位進攻球員都要「有事情做」是，轉換防守 上非常重要的觀念；出手投籃的人，最好跟進搶籃板球。因為，他最清楚自己投籃的力量 大小，與投籃的方向之左右偏差；所以，跟進搶籃板球最恰當不過。苦力球員或者投籃者 的「對側」球員，最好也是衝搶籃板球的最佳人選；也就是，假如投籃者是在球場右側45 度出手，因為球不進後的反彈最有可能位置，就是對側的左邊45度角；所以，該側球員衝 搶籃板球絕對是不二人選。 中鋒或者內線球員，多數都是最靠近對手搶到籃板球的人；他必須適時的貼身上去，去做 好對球施壓，不要讓對方輕易將球傳導而打快攻。控球後衛或者最靠近3分線圈頂區的球 員，就如前述，想當然的要做預防快攻。那麼，有可能剩下的最後一位球員；此時，就要 很快移位到，球場二側45度去做預防快攻的措施。從以上討論，很簡單的可以瞭解，球場 上的五位進攻者每個人「都有事情做」；那不是在原地發呆，也不是在原地觀望。或者， 也不是像有些出手投籃者，因為許多因素而在原地嘆息與懊悔；更不像有些空手進攻球員 ，在眼看隊友攻擊不成後的垂頭喪氣。做你該做的事是，隊友出手攻擊瞬間該有的體認。 三、不能只要進攻不防守：有很多進攻犀利的球員，往往因為從小就受到教練的另眼相看 、默許；所以，總養成習慣的是，進攻上為所欲為，防守時就「找機會休息」這種不當觀 念。這裡特別提出呼籲的是，委請勞苦功高的基層籃球教練們，你們的辛苦有目共睹；但 是，可千萬別錯誤塑造，「可以不用防守」這個不當觀念。 這樣觀念，假如根深柢固、深植於球員心理；後續籃球教練在指導上，將是最大的受害者 。因為，這偏差觀念絕對是教練與球員衝突的來源；因為你基層教練的默許，讓該球員產 生很大的錯覺是，進攻認真、防守就讓隊友去幹的自私行為。切記：籃球是團隊的行為， 她不是只講究進攻而不必防守的運動；尤其，不可以進攻一個人去做，防守卻變成四個人 守。 四、不要讓對手簡單得分：基本上，快攻是最容易得分的一種戰術，這是人盡皆知的事； 問題是，假如沒有做好轉換防守，在對手抄截得球，或者搶奪防守籃板球後，她們將可以 輕鬆的打快攻，進而輕鬆得分。因此，適當佈陣、在轉換防守瞬間每個人都有事情做，團 隊努力投入在轉換防守的問題上；如此一來，對手將難以輕鬆得分。如此一來，球隊贏球 的機會將大幅提高；這是籃球教練在，執行轉換防守的觀念「教育」上必須強調的事。 五、最靠近持接球者要對球施壓：基本上，除了以上觀念介紹之外；該怎麼樣去執行技術 面的觀念，可能需要籃球教練逐一去解釋。這些解釋其實包含有分析利弊，講解一些簡單 的動作要領；然後，球隊在訓練上不斷加以演練，接著就是熟能生巧的做好轉換防守了。 從許多轉換快攻的個案逐一分析，搶奪防守籃板球後的長傳快攻是，最容易得分的技巧； 因此，最靠近對手持(接)球者，趨前做好對球施壓，不要讓對手輕易、不要讓對手在最短 的時間將球傳導是，此時最重要的技術。 特別提醒的是，這只是一個觀念加上一個簡易技術動作而已；想想看假如對手不能長傳快 攻，後續勢必以就近傳導球或者持球者運球突破。這樣一來，隊友及時回防、快速回到後 場佈陣防守，對手要輕易攻擊就困難重重了。最後這個對球施壓技術，還需要做到阻止對 手運球前進與運球突破；假如做的好阻運，對手勢必要將球傳導到遠離中心地區，這對防 守方做轉換防守的破壞與傷害，就可以降到最低點了。假如能夠具備前述二種觀念，簡單 施以對球施壓技術與阻運，轉換防守就可以說是水到渠成了。 六、回防是衝刺：「回」到後場做好轉換防守，基本上的先決條件是衝刺回到後場；這衝 刺，前半段是不看球，並且要比對手的雙箭頭空手跑位還要快才可以。很多觀念不佳的球 員，在做攻守轉換處於轉換防守時，他的跑位總是慢條斯理，並且總是低著頭；這是要不 得，而且是缺乏責任感的事。試想：對手雙箭頭就已經快跑到3分線45度位置，幾乎可以 做到接球上籃的位置；你防守者的回防，怎麼還是有如蝸牛走路般？ 所以，教練必須不斷的「教育」球員，回防是衝刺；那不是用走路的速度，也不是漠不關 心的態度。尤其，當對手搶奪籃板、隊友傳球被截、隊友傳球出界、違例3秒等情況，此 時轉換防守瞬間、不問清紅皂白的往後場中心線退防；切莫做些無意義舉止，例如和對手 爭議、和裁判討價還價等，這些都是無濟於事的事。 七、回防要看球，過半場要倒退跑：這個技術動作只是習慣的問題，她(過半場回頭並倒 退跑)和就近持(接)球者要，對球施壓與阻運一樣；當然需要教練不斷提醒與教育，這幾 乎也可以說是在，養成教育階段就必須「教」的事。回防要看球，目的在於掌握球的動向 ；如此一來，要進一步幫忙防守，或者需要輪轉防守，甚至要阻絕對手等等情況，將因為 掌握球而輕鬆愉快。 轉換防守時候過半場要採取轉身、交叉步後，以倒退跑方式去進行後續的相關技術動作乃 在於，正常、合理此時的球，應該處於我方前場，也就是當回防者面向我方後場衝刺時， 球是在他的背後。所以，一過半場假如不轉身用倒退跑，這轉換防守者將看不到球；如此 一來，不轉身用倒退跑這就和此部分要點「回防要看球」就有些出入。 -- --

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