: 不过我发现我在面对人家快攻二打一的时候 有点不知所措 : 我面对持球者 可是我後面有一只 这样我应该要怎麽守哇？ : 大家快来给我建议意见 由进攻瞬间，因为失误、投篮不进、被抄截等因素，到需要快速回防过程的防守，在比赛 中屡见不鲜，这种由进攻转换为防守的防守称之为转换防守(transition defense)。内容 当然有一对一或二对二，或三对三甚至四对四等，但这些都是上述基本防守要领之一；比 较困难、多数球员做不好的则有1守2、2守3或3守4与4守5等，这种以寡击众的转换防守， 才是篮球防守精华。 在从事转换防守训练上做「观念教育」主要在於，许多球员打球观念不佳，例如，过度专 注於进攻，不知道要在进攻时就要适当布阵去做预防快攻；例如，队友投篮攻击时，有人 冲抢进攻篮板，却有人只是在一旁观望、没事情做，并且，不知道快速回防、预防快攻。 例如，有人在进攻时威风凛凛、神气活现；可是在自己攻击不能成功後就不回防，还直说 好累这样子的，只要进攻不防守的错误观念。 以上诸多例子在在告诉我们，很多篮球选手的观念需要教练再教育；这个教育是在，准备 执行转换防守训练时候，就综合选手各种不良习性、不当观念逐一提出说明、沟通，让全 部球员具备合理、并且是一致的正确篮球观念。注意：是全队一致性、统一的观念；不能 有个别差异、另眼相看或纵容部分球员的情事。因为，假如有部分球员理念不一，这一来 将绝对会，破坏转换防守执行上的偏差。 我们的心得是，记得：再好的体能，再优异的技术，假如没有适当的团队观念，球队不可 能获得优异成绩。 以下分别逐一说明是：一、在进攻时就要开始预防快攻；二、每个人都有事做；三、不能 只要进攻不防守；四、不要让对手简单得分；五、回防是冲刺；六、回防要看球外，过半 场要采取倒退跑方式等。 一、进攻时就开始预防快攻：进攻时就需要适当布阵，至少拥有一位球员处於预防快攻是 ，转换防守的首要之务、也是相当重要的观念；注意，那不是说攻击没有成功了，才要找 对手的箭头偷跑了没，更不是攻击没成功了，才要移位到3分线圈顶区去做预防快攻。所 以，做好转换防守的首要是进攻时，就要至少安排一位选手於3分线圈顶区；也就是，进 攻时，不论是谁，都要适当的「轮转(rotation)走位」、均衡的布阵，然後有人处於3分 线圈顶区。 也就是，当圈顶区的进攻者走掉时，就近的空手进攻球员要轮流转进该区，去做好预防快 攻的布阵。当然，球场二侧最好也要安排一位球员做转换防守准备；他的责任是，协助圈 顶区的队友去阻绝对手的「双箭头」。这里所讲就是常听到的所谓防守是在进攻时候开始 ；所以，所有进攻球员要随时退防的心理准备，尤其持球队友假如身陷危险，除了可以支 援的队友外，其他球员应该机警准备及时退防。不要眼看队友即将失误或失误了，却原地 怨天尤人，这一来让对手快攻得分就时不我予了；另外，在盯人防守时，对手箭头假如有 偷跑习惯，相对应的防守者就要随时注意对手动态。 二、每个人都有事做：在队友出手攻击瞬间，每一位进攻球员都要「有事情做」是，转换防守 上非常重要的观念；出手投篮的人，最好跟进抢篮板球。因为，他最清楚自己投篮的力量 大小，与投篮的方向之左右偏差；所以，跟进抢篮板球最恰当不过。苦力球员或者投篮者 的「对侧」球员，最好也是冲抢篮板球的最佳人选；也就是，假如投篮者是在球场右侧45 度出手，因为球不进後的反弹最有可能位置，就是对侧的左边45度角；所以，该侧球员冲 抢篮板球绝对是不二人选。 中锋或者内线球员，多数都是最靠近对手抢到篮板球的人；他必须适时的贴身上去，去做 好对球施压，不要让对方轻易将球传导而打快攻。控球後卫或者最靠近3分线圈顶区的球 员，就如前述，想当然的要做预防快攻。那麽，有可能剩下的最後一位球员；此时，就要 很快移位到，球场二侧45度去做预防快攻的措施。从以上讨论，很简单的可以了解，球场 上的五位进攻者每个人「都有事情做」；那不是在原地发呆，也不是在原地观望。或者， 也不是像有些出手投篮者，因为许多因素而在原地叹息与懊悔；更不像有些空手进攻球员 ，在眼看队友攻击不成後的垂头丧气。做你该做的事是，队友出手攻击瞬间该有的体认。 三、不能只要进攻不防守：有很多进攻犀利的球员，往往因为从小就受到教练的另眼相看 、默许；所以，总养成习惯的是，进攻上为所欲为，防守时就「找机会休息」这种不当观 念。这里特别提出呼吁的是，委请劳苦功高的基层篮球教练们，你们的辛苦有目共睹；但 是，可千万别错误塑造，「可以不用防守」这个不当观念。 这样观念，假如根深柢固、深植於球员心理；後续篮球教练在指导上，将是最大的受害者 。因为，这偏差观念绝对是教练与球员冲突的来源；因为你基层教练的默许，让该球员产 生很大的错觉是，进攻认真、防守就让队友去干的自私行为。切记：篮球是团队的行为， 她不是只讲究进攻而不必防守的运动；尤其，不可以进攻一个人去做，防守却变成四个人 守。 四、不要让对手简单得分：基本上，快攻是最容易得分的一种战术，这是人尽皆知的事； 问题是，假如没有做好转换防守，在对手抄截得球，或者抢夺防守篮板球後，她们将可以 轻松的打快攻，进而轻松得分。因此，适当布阵、在转换防守瞬间每个人都有事情做，团 队努力投入在转换防守的问题上；如此一来，对手将难以轻松得分。如此一来，球队赢球 的机会将大幅提高；这是篮球教练在，执行转换防守的观念「教育」上必须强调的事。 五、最靠近持接球者要对球施压：基本上，除了以上观念介绍之外；该怎麽样去执行技术 面的观念，可能需要篮球教练逐一去解释。这些解释其实包含有分析利弊，讲解一些简单 的动作要领；然後，球队在训练上不断加以演练，接着就是熟能生巧的做好转换防守了。 从许多转换快攻的个案逐一分析，抢夺防守篮板球後的长传快攻是，最容易得分的技巧； 因此，最靠近对手持(接)球者，趋前做好对球施压，不要让对手轻易、不要让对手在最短 的时间将球传导是，此时最重要的技术。 特别提醒的是，这只是一个观念加上一个简易技术动作而已；想想看假如对手不能长传快 攻，後续势必以就近传导球或者持球者运球突破。这样一来，队友及时回防、快速回到後 场布阵防守，对手要轻易攻击就困难重重了。最後这个对球施压技术，还需要做到阻止对 手运球前进与运球突破；假如做的好阻运，对手势必要将球传导到远离中心地区，这对防 守方做转换防守的破坏与伤害，就可以降到最低点了。假如能够具备前述二种观念，简单 施以对球施压技术与阻运，转换防守就可以说是水到渠成了。 六、回防是冲刺：「回」到後场做好转换防守，基本上的先决条件是冲刺回到後场；这冲 刺，前半段是不看球，并且要比对手的双箭头空手跑位还要快才可以。很多观念不佳的球 员，在做攻守转换处於转换防守时，他的跑位总是慢条斯理，并且总是低着头；这是要不 得，而且是缺乏责任感的事。试想：对手双箭头就已经快跑到3分线45度位置，几乎可以 做到接球上篮的位置；你防守者的回防，怎麽还是有如蜗牛走路般？ 所以，教练必须不断的「教育」球员，回防是冲刺；那不是用走路的速度，也不是漠不关 心的态度。尤其，当对手抢夺篮板、队友传球被截、队友传球出界、违例3秒等情况，此 时转换防守瞬间、不问清红皂白的往後场中心线退防；切莫做些无意义举止，例如和对手 争议、和裁判讨价还价等，这些都是无济於事的事。 七、回防要看球，过半场要倒退跑：这个技术动作只是习惯的问题，她(过半场回头并倒 退跑)和就近持(接)球者要，对球施压与阻运一样；当然需要教练不断提醒与教育，这几 乎也可以说是在，养成教育阶段就必须「教」的事。回防要看球，目的在於掌握球的动向 ；如此一来，要进一步帮忙防守，或者需要轮转防守，甚至要阻绝对手等等情况，将因为 掌握球而轻松愉快。 转换防守时候过半场要采取转身、交叉步後，以倒退跑方式去进行後续的相关技术动作乃 在於，正常、合理此时的球，应该处於我方前场，也就是当回防者面向我方後场冲刺时， 球是在他的背後。所以，一过半场假如不转身用倒退跑，这转换防守者将看不到球；如此 一来，不转身用倒退跑这就和此部分要点「回防要看球」就有些出入。 -- --

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