作者SLJH (銅鑼灣扛報紙)
看板NTUCL-BASKET
標題今天
時間Wed Mar 14 00:49:48 2007
一整個下午我都在練習怎麼做接應腳
特別是上籃的部分(左右上籃接應腳)
但是一到晚上練習又開始亂步...
甚至交叉步
整個很積掰
然後是練習罰球
在下午練習的時候我發現
在做罰球時可以有個小訣竅(我自己認為是這樣)
食指跟中指比個YA的姿勢
然後指向籃框 對好
這樣罰球進的機率相對會比較提高
然後我還發現練罰球前其實可以先練一個無論在哪只要有球就可以練習的動作
就是單手將球拋高
球要直上直下 不能歪到讓身體動
手就自然伸直~~
以上兩種加上膝蓋微彎
就能投出空心的罰球
另外
我認為罰球的進球率要高
可以從"空心球"來加強
就是說假如你要投50球罰球進籃
這50球罰球就一定要是空心 不能是打板還是打框像是僥倖進的一樣
這樣一來我認為進球機率會提高 對自我要求也會更上層樓
可是!!!!!!!!!!!!!!!
我在晚上跟安庭PK罰球
我輸了...還是有常練的人有差...
再來是進攻
我真是他媽的不知道在急什麼
然後轉還轉錯
超級嘔
特別是勾手投籃這部分!!
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◆ From: 59.112.4.225
1F：→ adwy:哈，投籃這部分安庭已經練到第三年啦！ 03/14 01:12
2F：→ adwy:我覺得你適合在腰位要球，運用你的力量頂進去 03/14 01:14
3F：→ adwy:今天我很冒險的採用在前防守，因為讓你卡在前面磨進來， 03/14 01:15
4F：→ adwy:我沒有勝算啊...要不到球有幾個原因， 03/14 01:15
5F：→ adwy:可能是流動太慢，尤其是兩個大號球員的配合這方面； 03/14 01:16
6F：→ adwy:可能是傳球者視野不佳，或是你沒有卡到有利的位置； 03/14 01:17
7F：→ adwy:再來是面對不同的防守應變能力不夠，而這往往跟觀念與經驗有 03/14 01:18
8F：→ adwy:關。 03/14 01:18
9F：→ adwy:在前防守最怕的就是被開後門，而我今天並沒有看到你有想開後 03/14 01:19
10F：→ adwy:門的意圖，所以我就拚命採用在前防守，讓你很難拿到球。 03/14 01:20
11F：→ adwy:就像基哥提醒我的一樣，如果拿到球，把節奏放慢，如此更能 03/14 01:21
12F：→ adwy:突顯你突然做動作所產生的速差，讓防守者難以防守，不知道你 03/14 01:22
13F：→ adwy:究竟是要傳球，要磨進來還是要轉身。放慢速度，視野也會比較 03/14 01:22
14F：→ adwy:開闊。下次練球打對抗時你可以試試。 03/14 01:23
15F：→ SLJH:節奏放慢...如果一開始外圍流動很快 然後球傳到裡面了 03/14 11:35
16F：→ SLJH:我是不是就得要跟著快? 還是就做到速差的目標? 03/14 11:36
17F：→ SLJH:因為洪爺也叫我轉慢一點 是可以打進去拿分的 不要慌 要轉對 03/14 11:37
18F：推 adwy:我說的放慢節奏是指你接到球之後往內磨的節奏放慢。 03/14 16:10
19F：→ adwy:當然球的傳導跟人員流動的速度一定要配合。 03/14 16:11
20F：推 adwy:最理想的狀況是吸引包夾之後再往外傳，這個需要視野，跟不會 03/14 16:14
21F：→ adwy:充血的....腦袋。像KI一直要我在即將被包夾時就往外傳給空檔 03/14 16:15
22F：→ adwy:的後衛出手。然而要我在低位拿到球後很快找到隊友傳球， 03/14 16:16
23F：→ adwy:我覺得我目前很有困難，所以我的因應辦法是，憑著隊友的打球 03/14 16:17
24F：→ adwy:習慣，大概知道此時他會在哪要球，讓身體去反應。 03/14 16:18
25F：→ adwy:所以我覺得，我們需要更多半場攻防的練習。 03/14 16:19
26F：推 Romancin:多練習傳球會有幫助的，試試看 03/14 20:34
27F：→ silence003:^^ 03/15 09:45