作者funkid (funkid)
看板NTUCL-BASKET
標題Re: [公告] 週四練球
時間Mon Nov 8 23:30:20 2004
以後先到的人，先練習球感、運球，順便先進行五十球投籃。
之後的練習順序依序為：
一、直線運球全場折返五趟（連續不休息）
二、對抗直線運球全場折返五趟（連續不休息）
三、內、外側接應腳左右各二十次，雙腳接應腳二十次
四、胸前傳球、地板傳球、單手傳球、頂上傳球各五十球。
五、左、右邊上籃各二十趟（左邊練習左手上籃，會用左腳接應就會左手上籃）
六、基本傳切二十趟
七、基本擋切二十趟
八、戰術講解、分組對抗
以後開始練球後，從慢跑、全場滑步，一直到第七個步驟為止不休息，請大家各個
動作之間用小跑步跟上，目前先不另外操體能，練球結束前測完所有人的五十球定點投
籃，進度跟上的人會拉出來進行第二階段的練習（例如內、外側接應腳連續二十次沒有
失誤便可以進階到V、Back Cut等接球）
目前投籃的命中率，若是以阡樺為基準，可能還湊不到五個人先發，大家要加油，
沒事多練定點投籃，才能提昇自己的球感和準度，無人防守時若不能達到五成的命中率
，那在比賽時做外線投射幾乎便是浪投，因為根本不到一半的把握，只是在賭運氣而已
，投籃是最沒有身材和條件限制的武器，需要的成本最少，一個人帶顆球就可以練了。
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◆ From: 140.112.25.166
1F：推 hower111:我不會左手上籃 真的不會呀... 怎麼辦 61.230.28.50 11/08
2F：推 Romancin:讓我教你吧XD 140.112.252.238 11/08
3F：推 hower111:好啊 教的會的話 就拜託你了 m(_ _)m 61.230.28.50 11/09
4F：推 funkid:那你一定不會用左腳接應球 140.112.25.166 11/09
5F：推 funkid:禮拜六提早十分鐘到,我教你...... 211.23.80.52 11/09
6F：推 hower111:對 沒錯!! 我連外側接應腳也不會... 61.230.28.50 11/09
7F：→ hower111:太感謝了 我真的還有救嗎... 61.230.28.50 11/09
8F：推 LASIDEKING:沒辦法，Jay是藤原豆腐店的，都開車。 140.111.13.181 11/09
9F：推 hower111:什麼叫做藤原豆腐店的 ＝ ＝｜｜｜ 218.167.32.27 11/09
10F：推 Romancin:86競速傳說 140.112.252.238 11/09
11F：推 hower111:86競速傳說又是什麼鬼 ＝ ＝｜｜｜ 218.167.32.27 11/09
12F：推 hower111:ＯＫ，ａｎｙｗａｙ我會早到滴 ：） 218.167.32.27 11/09
13F：推 Romancin:OH～JAY，急風知勁草，日久見人心 140.112.252.238 11/26