作者funkid (funkid)
看板NTUCL-BASKET
标题Re: [公告] 周四练球
时间Mon Nov 8 23:30:20 2004
以後先到的人，先练习球感、运球，顺便先进行五十球投篮。
之後的练习顺序依序为：
一、直线运球全场折返五趟（连续不休息）
二、对抗直线运球全场折返五趟（连续不休息）
三、内、外侧接应脚左右各二十次，双脚接应脚二十次
四、胸前传球、地板传球、单手传球、顶上传球各五十球。
五、左、右边上篮各二十趟（左边练习左手上篮，会用左脚接应就会左手上篮）
六、基本传切二十趟
七、基本挡切二十趟
八、战术讲解、分组对抗
以後开始练球後，从慢跑、全场滑步，一直到第七个步骤为止不休息，请大家各个
动作之间用小跑步跟上，目前先不另外操体能，练球结束前测完所有人的五十球定点投
篮，进度跟上的人会拉出来进行第二阶段的练习（例如内、外侧接应脚连续二十次没有
失误便可以进阶到V、Back Cut等接球）
目前投篮的命中率，若是以阡桦为基准，可能还凑不到五个人先发，大家要加油，
没事多练定点投篮，才能提昇自己的球感和准度，无人防守时若不能达到五成的命中率
，那在比赛时做外线投射几乎便是浪投，因为根本不到一半的把握，只是在赌运气而已
，投篮是最没有身材和条件限制的武器，需要的成本最少，一个人带颗球就可以练了。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.166
1F：推 hower111:我不会左手上篮 真的不会呀... 怎麽办 61.230.28.50 11/08
2F：推 Romancin:让我教你吧XD 140.112.252.238 11/08
3F：推 hower111:好啊 教的会的话 就拜托你了 m(_ _)m 61.230.28.50 11/09
4F：推 funkid:那你一定不会用左脚接应球 140.112.25.166 11/09
5F：推 funkid:礼拜六提早十分钟到,我教你...... 211.23.80.52 11/09
6F：推 hower111:对 没错!! 我连外侧接应脚也不会... 61.230.28.50 11/09
7F：→ hower111:太感谢了 我真的还有救吗... 61.230.28.50 11/09
8F：推 LASIDEKING:没办法，Jay是藤原豆腐店的，都开车。 140.111.13.181 11/09
9F：推 hower111:什麽叫做藤原豆腐店的 ＝ ＝｜｜｜ 218.167.32.27 11/09
10F：推 Romancin:86竞速传说 140.112.252.238 11/09
11F：推 hower111:86竞速传说又是什麽鬼 ＝ ＝｜｜｜ 218.167.32.27 11/09
12F：推 hower111:ＯＫ，ａｎｙｗａｙ我会早到滴 ：） 218.167.32.27 11/09
13F：推 Romancin:OH～JAY，急风知劲草，日久见人心 140.112.252.238 11/26