※ [本文轉錄自 basketball 看板] 作者: wallace25 (DOUBLE!!DOUBLE!!) 看板: basketball 標題: Re: 問很多 ^ ^ 時間: Mon May 3 12:55:16 2004 ※ 引述《affee (阿肥)》之銘言： 1.400m操場3圈 2.兩人全場對傳上籃一人要傳6次上籃6次 等於是跑ㄌ12趟全場 3.在五人交叉對傳 5個位置各一次 等於跑了全場5趟 4.在五人對傳 兩個鋒線先投外線 然後在中鋒拖車2次再由控衛投球2次 等於每個人跑ㄌ全場6趟 5.罰球2趟 一趟3球 一球沒進全部人一起跑球場來回一趟 以增加緊張度 休息5到10分鍾 之前的訓練在操體能 每各隊員最好不要喝水和休息 6.4角對傳 左100右100 7.戰術演練 8.在開始打全場練習戰術 全場不運球 只能靠傳球 : 怎樣練比較好阿 : 目前我們是一星期兩天 : 一開始跑籃球場順時鐘逆時鐘各五圈 : 跑籃 : 然後圍一圈罰球 : 單手左右手上籃 : 然後在罰球 : 練兩人快攻 : 接球跳投20顆 : 然後 5 VS 5 : 每次都這樣練 : 感覺...沒進步... : 我想說 每次練球 練一個戰術 : 或一個基本跑位的方法 : 因為我們只是系上籃球...而且不是很強...>< : 想說慢慢練 : 想到跑位...我發現我們根本不會 : 因為大家一過半場 : 五個人都站著等著要球~~~~我覺得根本沒辦法擾亂敵人防守..反而讓他們更好守 : 因為大家不知道每個人該怎樣跑 : 哪裡有學習的地方阿 謝謝^^ : 還有每次有人被包 應該誰去要球 距離應該在哪 : 因為我看到好多次 我們幾乎四個人都去要球 : 越密 敵人也越好守 : 但是每次都被包就沒辦法攻擊 反而是在救自己人的球 : 上次跟學長打友誼賽....他們知道這個弱點...只要到三分線...誰拿球就兩個人包上來 : 因為我們沒人知道該怎麼處理....>< : 有問題我在問問 ^^ --

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