小柏的建議非常的好，有些想法和我不謀而合...... 　　首先是攻擊點的問題，目前為止，只有宗翰一個點會令對手感到壓力，其他的人都還 是習慣在外圍找沒有人的空檔拿球，偏偏宗翰學長也是典型的小前峰，造成五個人都在外 圍跑，大家都是球拿了就投，無法傳導。 　　敏郎是唯一的例外，首先他夠高，而且剛好只會籃下那一百零一招，但是他這學期的 參加意願不高，不來練球，很可惜。 　　再來是切入的問題，大概只有我和小柏有切入動作，但我和小柏都是後衛，沒有人傳 球給我們，所以，通常是要一個人從三分線外，漂亮地過了一個人、二個人之後......， 還會碰上第三層的防守者，久了之後，就會喪失單打的信心。 　　再來是防守的問題，我們的防守觀念，大家都是一知半解，通常都是一開始的時候很 好，先發的五個人都清楚自己的位置，開始換了人之後，就亂了陣式，造成大量失分，而 只有我和宗翰會跑去回防快攻的人，大量失分後，大家往往開始慌了手腳，覺得在場上是 一種折磨......拿不到球攻擊又累得半死......，我發現有一個現象是，許多人其實不太 清楚我們現在所慣用的區域防守，但可能不好意思問，所以連基本的換人或交叉都還做不 紮實。 　　也在這裡提幾點建議，希望能像小柏一樣拋磚引玉，讓大家都把想法說出來聽聽。 一、無法傳接球和單打的問題，還是出在大家的基本動作上。 　　 傳球：大家都在外圍跑，後衛的傳球變成沒有意義，大家有沒有發現到，只有宗翰在內線 　　　可以拿到球，而且不會掉，原因是－－－其他的人，無法在卡住對手的情形下拿球 　　　，大都只想跑到完全的空檔接球，但事實上，沒有那麼多的空檔（若是完全無人的 　　　空檔，我想我和宗翰命中率至少都有五成）。 　　　 　　　要拿到球不一定要拼命地跑沒人的地方，半場的區域防守，不管是那一種方式，對 　　　方只要觀念夠，不擅離自已的地盤，又把手舉高、擴張，攻擊方到那一個角落都會 　　　碰到人，能找到完全的空檔，通常已經是出手的最佳時機。 　　　簡單又省力的方法有兩種，就是在前接球跟靠隊友單擋。 　　　像是係趴或我這種壯壯型的，大家以自己是小柏或小凍等身材較單薄的人心態來假 　　　設，如果自己是防守者，我和係趴這樣壯壯的人，不去躲開，反而靠著你身邊，向 　　　後衛要球，拿了球，除了可以翻，可以切，又可以投的話，防守的你怕不怕...... 所謂的在前，就是比防守你的人還要接近傳球者，將守你的人卡在你的後方，就是 　　　你後面跟籃板的那一塊位置。對於四盞這樣具有身材和彈性優勢的人，可以省下跑 　　　來跑去的體力。 　　　有人卡位了以後，除了可以在前接球外，另外一層意義是，可以做為中繼的點，提 　　　供空手的人做單擋，提供接球甚至是出手的機會，也可以做導球的緩衝，以前的魔 　　　術強森的賈霸，最常用的把戲，便是兩個人一內一外的傳球，通常人的視線會跟著 　　　球，外頭的人被守死，可以把球往內導，裡面的人再迅速將球導出，而外頭的人就 　　　可以較輕鬆出手了。 　　但這些觀念與動作的前提是，我們要先把傳球、接球這樣基本的功夫練好，雖然練習 基本動作很無聊又枯燥，甚至會怕人笑，但是不練好的後果是－－，大家連平時就很不錯 的投籃或切入完全用不出來，這是打鬥牛和玩真的籃球最大的不同，但是只要把這些弄好 ，鬥牛時反而會覺得輕鬆。其實我也滿不喜歡在眾目睽睽之下練基本動作，才會建議找沒 有人的地方練。 　　我則是想改打前鋒的位置，第一是慢慢將後衛的位子放出來，再來是可以分擔宗翰的 得分，我們的得分，一直都在三十分上下，但我和宗翰若能不控球，專心進攻的話，應該 都能輕易拿到十幾分以上，這樣就能把平均得分往上拉。經過這一陣子的練習和比賽，我 想以我的身材，勉強還可以打前鋒的位置。 　 單打： 　　　切入過人和翻身投籃的基礎，則是在於最基本的小人物上籃，中國武術界有句名言 ，說「拳打千遍，身形自變」，意思是說，當你基本動作爐火純青的時候，就能運用自如 ，所以係趴，不要擔心自己不會吃人，再下苦功練小人物上籃，慢慢會有感覺的，這基本 動作練起來了就是自已的，會一直累積，不知道有沒有人發現，我都要求自己上籃時，左 邊用左手，連腳步都是左手的步法，右邊就用右手，所以兩邊都能切，這是當兵時苦練的 ，雖然中間停了五、六年沒摸球，並不會太生疏。 　　還是那句話，基本動作要練得更多。 防守： 　　我們要達到一個目標，就是每個人要五個位置都能守，才不會一換人就亂了套，攻擊 很難做到五個位置都能打，但防守可以。 　　現下有兩點要做，第一是防守的交換基本動作，遇到對方攻擊人員使用單擋或多擋， 因應的方法其實只有兩種，就是換人跟不換人的防守，這是所有防守動作的基礎；第二是 跟大家詳細介紹區域防守的觀念，何謂區域防守，怎麼判斷用那一種，該怎麼做。 　　其實以上兩點，大部份的人都不懂，但都不太好意思問，所以常是一知半解，跟著亂 跑，甚至有人會質疑，為什麼要用區域防守，盯人就好了不是嗎？ 　　事實上，區域聯防是最省力有效的防守，一對一的盯人大致上只有用在幾個方面， 一、職業籃球，這是為了增加個人的對抗動作，豐富比賽的精采性，但是盯人防守可是要 　　過人的體力，一對一是最累人的，亞洲球員之無法登上國際舞台的最重要原因，其實 　　是最基本的體力就不如人。 二、突然性短暫改換成盯人防守，這是為了干擾對手的攻擊習慣，突然改變一下防守方式 　　，會有干擾的效果，還有在每節時間終了前也常會被使用。 三、單純就是不會打的人用的。 　　哇，囉嗦了好多，大家有什麼想法或意見，不妨都說出來看看 --

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