小柏的建议非常的好，有些想法和我不谋而合...... 　　首先是攻击点的问题，目前为止，只有宗翰一个点会令对手感到压力，其他的人都还 是习惯在外围找没有人的空档拿球，偏偏宗翰学长也是典型的小前峰，造成五个人都在外 围跑，大家都是球拿了就投，无法传导。 　　敏郎是唯一的例外，首先他够高，而且刚好只会篮下那一百零一招，但是他这学期的 参加意愿不高，不来练球，很可惜。 　　再来是切入的问题，大概只有我和小柏有切入动作，但我和小柏都是後卫，没有人传 球给我们，所以，通常是要一个人从三分线外，漂亮地过了一个人、二个人之後......， 还会碰上第三层的防守者，久了之後，就会丧失单打的信心。 　　再来是防守的问题，我们的防守观念，大家都是一知半解，通常都是一开始的时候很 好，先发的五个人都清楚自己的位置，开始换了人之後，就乱了阵式，造成大量失分，而 只有我和宗翰会跑去回防快攻的人，大量失分後，大家往往开始慌了手脚，觉得在场上是 一种折磨......拿不到球攻击又累得半死......，我发现有一个现象是，许多人其实不太 清楚我们现在所惯用的区域防守，但可能不好意思问，所以连基本的换人或交叉都还做不 紮实。 　　也在这里提几点建议，希望能像小柏一样抛砖引玉，让大家都把想法说出来听听。 一、无法传接球和单打的问题，还是出在大家的基本动作上。 　　 传球：大家都在外围跑，後卫的传球变成没有意义，大家有没有发现到，只有宗翰在内线 　　　可以拿到球，而且不会掉，原因是－－－其他的人，无法在卡住对手的情形下拿球 　　　，大都只想跑到完全的空档接球，但事实上，没有那麽多的空档（若是完全无人的 　　　空档，我想我和宗翰命中率至少都有五成）。 　　　 　　　要拿到球不一定要拼命地跑没人的地方，半场的区域防守，不管是那一种方式，对 　　　方只要观念够，不擅离自已的地盘，又把手举高、扩张，攻击方到那一个角落都会 　　　碰到人，能找到完全的空档，通常已经是出手的最佳时机。 　　　简单又省力的方法有两种，就是在前接球跟靠队友单挡。 　　　像是系趴或我这种壮壮型的，大家以自己是小柏或小冻等身材较单薄的人心态来假 　　　设，如果自己是防守者，我和系趴这样壮壮的人，不去躲开，反而靠着你身边，向 　　　後卫要球，拿了球，除了可以翻，可以切，又可以投的话，防守的你怕不怕...... 所谓的在前，就是比防守你的人还要接近传球者，将守你的人卡在你的後方，就是 　　　你後面跟篮板的那一块位置。对於四盏这样具有身材和弹性优势的人，可以省下跑 　　　来跑去的体力。 　　　有人卡位了以後，除了可以在前接球外，另外一层意义是，可以做为中继的点，提 　　　供空手的人做单挡，提供接球甚至是出手的机会，也可以做导球的缓冲，以前的魔 　　　术强森的贾霸，最常用的把戏，便是两个人一内一外的传球，通常人的视线会跟着 　　　球，外头的人被守死，可以把球往内导，里面的人再迅速将球导出，而外头的人就 　　　可以较轻松出手了。 　　但这些观念与动作的前提是，我们要先把传球、接球这样基本的功夫练好，虽然练习 基本动作很无聊又枯燥，甚至会怕人笑，但是不练好的後果是－－，大家连平时就很不错 的投篮或切入完全用不出来，这是打斗牛和玩真的篮球最大的不同，但是只要把这些弄好 ，斗牛时反而会觉得轻松。其实我也满不喜欢在众目睽睽之下练基本动作，才会建议找没 有人的地方练。 　　我则是想改打前锋的位置，第一是慢慢将後卫的位子放出来，再来是可以分担宗翰的 得分，我们的得分，一直都在三十分上下，但我和宗翰若能不控球，专心进攻的话，应该 都能轻易拿到十几分以上，这样就能把平均得分往上拉。经过这一阵子的练习和比赛，我 想以我的身材，勉强还可以打前锋的位置。 　 单打： 　　　切入过人和翻身投篮的基础，则是在於最基本的小人物上篮，中国武术界有句名言 ，说「拳打千遍，身形自变」，意思是说，当你基本动作炉火纯青的时候，就能运用自如 ，所以系趴，不要担心自己不会吃人，再下苦功练小人物上篮，慢慢会有感觉的，这基本 动作练起来了就是自已的，会一直累积，不知道有没有人发现，我都要求自己上篮时，左 边用左手，连脚步都是左手的步法，右边就用右手，所以两边都能切，这是当兵时苦练的 ，虽然中间停了五、六年没摸球，并不会太生疏。 　　还是那句话，基本动作要练得更多。 防守： 　　我们要达到一个目标，就是每个人要五个位置都能守，才不会一换人就乱了套，攻击 很难做到五个位置都能打，但防守可以。 　　现下有两点要做，第一是防守的交换基本动作，遇到对方攻击人员使用单挡或多挡， 因应的方法其实只有两种，就是换人跟不换人的防守，这是所有防守动作的基础；第二是 跟大家详细介绍区域防守的观念，何谓区域防守，怎麽判断用那一种，该怎麽做。 　　其实以上两点，大部份的人都不懂，但都不太好意思问，所以常是一知半解，跟着乱 跑，甚至有人会质疑，为什麽要用区域防守，盯人就好了不是吗？ 　　事实上，区域联防是最省力有效的防守，一对一的盯人大致上只有用在几个方面， 一、职业篮球，这是为了增加个人的对抗动作，丰富比赛的精采性，但是盯人防守可是要 　　过人的体力，一对一是最累人的，亚洲球员之无法登上国际舞台的最重要原因，其实 　　是最基本的体力就不如人。 二、突然性短暂改换成盯人防守，这是为了干扰对手的攻击习惯，突然改变一下防守方式 　　，会有干扰的效果，还有在每节时间终了前也常会被使用。 三、单纯就是不会打的人用的。 　　哇，罗嗦了好多，大家有什麽想法或意见，不妨都说出来看看 --

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