作者keepintouch (= =+)
看板NTUCHEvball
標題[情報] 肌肉疼痛
時間Wed Aug 6 09:39:09 2008
大家參考一下...
晨早喝咖啡或可減輕運動後帶來的肌肉痛楚。
雅典喬治亞大學研究人員對九名大學女生進行測試，結果顯示，
喝兩杯咖啡，可以把運動後發生的肌肉痛楚程度減輕一半，
而紓緩痛楚的效果更勝一般止痛藥。
研究人員指出，一般人做劇烈運動後一至兩天，大多出現「遲
發性肌肉酸痛」，這是由於肌肉受到刺激，而在運動後較遲時
間才發痛。而喝咖啡有助一種名為生性腺甘酸（adenosine）發
生作用，而生性腺甘酸在肌肉受損時作出反應。
喝咖啡對剛運動後肌肉痠痛有效果，慢性的肌肉痠痛沒有作用。
喝咖啡緩解運動過後的痠痛，作用不如冷熱敷好，因冷熱敷幾乎
對所有運動引起的痠痛都可舒緩。如休息後還是痠痛，可冷熱敷
約30分，將毛巾放到水溫約40到42℃浸濕後擰乾，熱敷約5分後，
再用另一條毛巾包裹冰袋冰敷3分，冷熱敷交替約持續30分，可舒
緩運動後的痠痛。
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◆ From: 140.112.199.153
1F：推 a1317775 :對九名大學女學生進行測試......... 08/06 11:15
2F：推 jmanchester :如果能收操 效果也是很不錯喔 08/06 18:15
3F：→ keepintouch :大家肚子都很餓XD 08/07 09:59
4F：推 a07300544 :上面三樓講的是三件不同的事情吧......我都看不懂~@@ 08/07 10:52