作者keepintouch (= =+)
看板NTUCHEvball
标题[情报] 肌肉疼痛
时间Wed Aug 6 09:39:09 2008
大家参考一下...
晨早喝咖啡或可减轻运动後带来的肌肉痛楚。
雅典乔治亚大学研究人员对九名大学女生进行测试，结果显示，
喝两杯咖啡，可以把运动後发生的肌肉痛楚程度减轻一半，
而纾缓痛楚的效果更胜一般止痛药。
研究人员指出，一般人做剧烈运动後一至两天，大多出现「迟
发性肌肉酸痛」，这是由於肌肉受到刺激，而在运动後较迟时
间才发痛。而喝咖啡有助一种名为生性腺甘酸（adenosine）发
生作用，而生性腺甘酸在肌肉受损时作出反应。
喝咖啡对刚运动後肌肉酸痛有效果，慢性的肌肉酸痛没有作用。
喝咖啡缓解运动过後的酸痛，作用不如冷热敷好，因冷热敷几乎
对所有运动引起的酸痛都可舒缓。如休息後还是酸痛，可冷热敷
约30分，将毛巾放到水温约40到42℃浸湿後拧乾，热敷约5分後，
再用另一条毛巾包裹冰袋冰敷3分，冷热敷交替约持续30分，可舒
缓运动後的酸痛。
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◆ From: 140.112.199.153
1F：推 a1317775 :对九名大学女学生进行测试......... 08/06 11:15
2F：推 jmanchester :如果能收操 效果也是很不错喔 08/06 18:15
3F：→ keepintouch :大家肚子都很饿XD 08/07 09:59
4F：推 a07300544 :上面三楼讲的是三件不同的事情吧......我都看不懂~@@ 08/07 10:52