明天假如沒下雨 那就按照以下練 投手群KGB自己慢慢拉 拉到最遠 傳30球 然後收 估計大概四十分鐘 捕手群則壘傳完帶開 估計大概和投手同時完成(如果投手 不偷懶或壘傳沒噴爆的話) (壘傳注意要確實做好快接快傳的動作 想像是在阻殺三壘and刺殺打者 ) 然後投手幫捕手練一下 先練擋球: 像上次一樣放三顆球在前面 投手幫忙用棒子點球 底下的棒球教室有教 此練習做20分鐘 然後真的擋球:投手站五公尺外催挖地瓜給捕手擋 如此影片:https://www.youtube.com/watch?v=-jEvkCivFhA&feature=related 此練習做30分鐘 接著做阻殺動作練習: 如此影片:https://www.youtube.com/watch?v=PAQceBuS7sI&feature=related 此練習做20分鐘 然後請一個捕手配兩個人 做同上影片的動作 一個拋球 捕手接球 傳給遠方二壘的人 (可以在旁邊做) 傳三十球 此練習估計花30分鐘 然後捕手就大功告成了 進牛棚練打擊吧 看忠承要排他們進哪一組練打都可以 投手幫捕手練習的過程如果有人閒置下來 可以去旁邊接接logu or fly 或者進牛棚練打擊 投手幫完捕手以後 因為你們才剛回來 先不要練pitching 兩人一組去旁邊KGB(要催+自行調整動作 找球感) 必要時可以請對方蹲個一兩次投投看 練四十分鐘後也就大功告成啦 若還沒練打得進牛棚練打擊 或者 練習衝刺 50公尺*2 30公尺*4 10公尺*6 大略這樣 很充實吧!! 大家加油 明天下雨沒得練就只好下次了 PS: 1.文勤學長不要偷懶= = 2.附上棒球教室教的捕手基本觀念: 上 https://www.youtube.com/watch?v=TEJZbpU39Ow 下 https://www.youtube.com/watch?v=QenmqKEuqls&feature=related ------------------------------------- 中華隊輸了 補個幹 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.179.60 ※ 編輯: darien 來自: 218.162.179.60 (03/07 15:37)