作者darien ( 毛茸茸)
看板NTUCHEbsball
标题[练球] 投捕组
时间Sat Mar 7 15:36:24 2009
明天假如没下雨
那就按照以下练
投手群KGB自己慢慢拉 拉到最远 传30球 然後收 估计大概四十分钟
捕手群则垒传完带开 估计大概和投手同时完成(如果投手
不偷懒或垒传没喷爆的话)
(垒传注意要确实做好快接快传的动作
想像是在阻杀三垒and刺杀打者 )
然後投手帮捕手练一下 先练挡球:
像上次一样放三颗球在前面 投手帮忙用棒子点球
底下的棒球教室有教 此练习做20分钟
然後真的挡球:投手站五公尺外催挖地瓜给捕手挡
如此影片:
https://www.youtube.com/watch?v=-jEvkCivFhA&feature=related
此练习做30分钟
接着做阻杀动作练习:
如此影片:
https://www.youtube.com/watch?v=PAQceBuS7sI&feature=related
此练习做20分钟
然後请一个捕手配两个人 做同上影片的动作
一个抛球 捕手接球 传给远方二垒的人 (可以在旁边做)
传三十球 此练习估计花30分钟
然後捕手就大功告成了 进牛棚练打击吧
看忠承要排他们进哪一组练打都可以
投手帮捕手练习的过程如果有人闲置下来
可以去旁边接接logu or fly 或者进牛棚练打击
投手帮完捕手以後
因为你们才刚回来
先不要练pitching
两人一组去旁边KGB(要催+自行调整动作 找球感)
必要时可以请对方蹲个一两次投投看
练四十分钟後也就大功告成啦
若还没练打得进牛棚练打击 或者 练习冲刺 50公尺*2
30公尺*4
10公尺*6
大略这样 很充实吧!!
大家加油
明天下雨没得练就只好下次了
PS:
1.文勤学长不要偷懒= =
2.附上棒球教室教的捕手基本观念:
上
https://www.youtube.com/watch?v=TEJZbpU39Ow
下
https://www.youtube.com/watch?v=QenmqKEuqls&feature=related
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中华队输了
补个干
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◆ From: 218.162.179.60
※ 编辑: darien 来自: 218.162.179.60 (03/07 15:37)
1F:推 pickchu9617 :XDDDDDD文勤学长不要偷懒= = !! 03/07 16:19