作者pickchu9617 (向左走)
看板NTUCHEbsball
標題[公告] 春訓日期及體能標準
時間Thu Jan 22 18:53:50 2009
春訓時間訂為
2/12 13 14 15 共四天(星期四~日) 早上七點集合開練
春訓地點預計為: 景美河堤 -(星期四五)
汐止大魯閣 -(星期六)
未定 -(星期日)
春訓內容 : 第一天- 體能驗收 伸展操 基本訓練 打擊特訓
第二天- 基本訓練 打擊特訓 綜合特訓
第三天- 打擊場(姿勢攝影調整) 韻律教室 通訊錄製作
第四天- 基本訓練 隊內比賽
春訓第一天開訓 目標-
1.1600M 7'30 (超宇 皓任 忠承 正皓 6'10 宗晏 明昌 鵬傑 喬元 6'40
寒訓其他成員 7'00 立煒 7'50 以上例外)
2.仰臥起坐一分鐘 50下
3.伏地挺身一分鐘 40下
請大家在寒假期間培養好自己肌耐力等肌力訓練 開訓驗收
未達標準 春訓期間所有處罰(EX每漏球 罰兩下伏地挺身)每超過15秒+1下
想要提高標準的請推文告知
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.243.97
1F：推 FansR :爽吱吱 要重訓了 01/22 19:01
※ 編輯: pickchu9617 來自: 140.112.243.97 (01/22 19:05)
※ 編輯: pickchu9617 來自: 140.112.243.97 (01/22 19:06)
2F：推 ckyinda :剛重訓回來 電扇不要跟忠承一樣 都用嘴巴重訓阿 01/22 20:18
3F：→ pickchu9617 := . = 01/22 20:29
4F：推 cliffchen16 :電扇一直都是用嘴巴重訓 01/22 21:51
※ 編輯: pickchu9617 來自: 140.112.243.97 (01/22 23:45)