作者pickchu9617 (向左走)
看板NTUCHEbsball
标题[公告] 春训日期及体能标准
时间Thu Jan 22 18:53:50 2009
春训时间订为
2/12 13 14 15 共四天(星期四~日) 早上七点集合开练
春训地点预计为: 景美河堤 -(星期四五)
汐止大鲁阁 -(星期六)
未定 -(星期日)
春训内容 : 第一天- 体能验收 伸展操 基本训练 打击特训
第二天- 基本训练 打击特训 综合特训
第三天- 打击场(姿势摄影调整) 韵律教室 通讯录制作
第四天- 基本训练 队内比赛
春训第一天开训 目标-
1.1600M 7'30 (超宇 皓任 忠承 正皓 6'10 宗晏 明昌 鹏杰 乔元 6'40
寒训其他成员 7'00 立炜 7'50 以上例外)
2.仰卧起坐一分钟 50下
3.伏地挺身一分钟 40下
请大家在寒假期间培养好自己肌耐力等肌力训练 开训验收
未达标准 春训期间所有处罚(EX每漏球 罚两下伏地挺身)每超过15秒+1下
想要提高标准的请推文告知
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.243.97
1F：推 FansR :爽吱吱 要重训了 01/22 19:01
※ 编辑: pickchu9617 来自: 140.112.243.97 (01/22 19:05)
※ 编辑: pickchu9617 来自: 140.112.243.97 (01/22 19:06)
2F：推 ckyinda :刚重训回来 电扇不要跟忠承一样 都用嘴巴重训阿 01/22 20:18
3F：→ pickchu9617 := . = 01/22 20:29
4F：推 cliffchen16 :电扇一直都是用嘴巴重训 01/22 21:51
※ 编辑: pickchu9617 来自: 140.112.243.97 (01/22 23:45)