去達陣之前 我覺得有必要讓要去的跟不去的都知道一些事情 就是，去達陣能得到什麼 畢竟去達陣一趟會是一筆不小的開銷 如果學不到什麼東西，去達陣其實就只是去台南玩 首先，達陣的訓練方式跟我們平常系隊練球是截然不同的 系隊練習時，你也許不小心遲到在加上熱身熱久一些 最後幾十分鐘還要打play，真正練球磨技術的時間只剩不到一小時 偏偏練球時間又不是每次都排到自己可以到的時間 常常這禮拜學到的東西，幾個禮拜後再來練球時都忘光光了 然而，在達陣連續幾天的練習中 一次兩個小時的練習中，五到六個人輪流上場， 在場下的時間，大概就是找水喝和喘喘氣 然後聽教練給你的建議。 一天有四個小時的時間有教練陪練 其餘時間還可以自由打play（如果還有體力的話） 幾天下來，雖然不可能把所有羽球的技術都學齊 但至少，如果能做到教練給的建議，或許你可以靠平抽檔、小球、切球... 在學校裡打趴一堆人 第二，系隊練球時，使用的球不管是量或質都比不上球館。 俗話說，工欲善其事必先利其器。平常系隊用的練習球，如果撿到沒有斷毛的 那真是祖上積德，有拜有保佑。 通常我們都只能找到斷了一、兩根毛的。 平球來回幾拍就變子彈球 如果要打高遠球、殺球...等等比較傷球的練習時，都還要顧慮一下球的感受... 不過，在達陣除了自己打play以外，練習時可以不用顧慮的破壞他們的球（大誤） 球壞了他們就直接丟掉 球品質的穩定，其實也能培養我們對於球路的掌握度 而這也是平常練習時很難做到的一點（畢竟經費有限...） 第三，幾天練下來，身體不一定負荷的住。 我會這麼說是因為聽那裡的教練說過一個很誇張的例子。 曾經有個系隊大老遠從台北下去，本來打算練個三四天，結果一天就受不了要回家了 在談談我自己的親身經驗。 我大一時曾經去過一次，那時候呢，什麼技術都還不會，去那邊就是去追著球跑。 跑阿跑阿跑，第二天覺得腳有點拉傷，不過還不太要緊。第三天，開始覺得上樓梯很吃力 要扶著欄杆才上的去。第四天，連下樓梯都要五秒踩一步。然後剩下的日子我就不多說了 大三的時候再去，有了大一的經驗，去的前一兩個禮拜就開始做一些基本肌力的訓練 還好有那些訓練，這次我撐到第四天才開始覺得腳不太對勁＝＝ 回台北後就休息了一兩個禮拜讓雙腳復原 最後，很可惜的是，由於上次去的人數太少。 雖然我很想要把學到的東西，通通帶進我們平日的練習中。 不過，我們實在沒辦法兼顧到發球、修正動作以及給予建議 不過據現任隊長的評論是：去達陣的前後是天與地的差別 只可惜教不出去ˊˋ 所以 綜合以上，我的建議是 1. 下定決心要去的請盡早準備（肌力訓練或是撒隆巴斯等等） 2. 人數我希望能多一點，這樣我們回來時才能持續訓練 3. 如果擔心無法全程參與的話，可以只參加前半或後半，因為中間有一天的休息 想到什麼再補上 謝謝大家聽完老人的murmur 祝 新年愉快 ps 要去的快點和隊長確定一下吧 --

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