去达阵之前 我觉得有必要让要去的跟不去的都知道一些事情 就是，去达阵能得到什麽 毕竟去达阵一趟会是一笔不小的开销 如果学不到什麽东西，去达阵其实就只是去台南玩 首先，达阵的训练方式跟我们平常系队练球是截然不同的 系队练习时，你也许不小心迟到在加上热身热久一些 最後几十分钟还要打play，真正练球磨技术的时间只剩不到一小时 偏偏练球时间又不是每次都排到自己可以到的时间 常常这礼拜学到的东西，几个礼拜後再来练球时都忘光光了 然而，在达阵连续几天的练习中 一次两个小时的练习中，五到六个人轮流上场， 在场下的时间，大概就是找水喝和喘喘气 然後听教练给你的建议。 一天有四个小时的时间有教练陪练 其余时间还可以自由打play（如果还有体力的话） 几天下来，虽然不可能把所有羽球的技术都学齐 但至少，如果能做到教练给的建议，或许你可以靠平抽档、小球、切球... 在学校里打趴一堆人 第二，系队练球时，使用的球不管是量或质都比不上球馆。 俗话说，工欲善其事必先利其器。平常系队用的练习球，如果捡到没有断毛的 那真是祖上积德，有拜有保佑。 通常我们都只能找到断了一、两根毛的。 平球来回几拍就变子弹球 如果要打高远球、杀球...等等比较伤球的练习时，都还要顾虑一下球的感受... 不过，在达阵除了自己打play以外，练习时可以不用顾虑的破坏他们的球（大误） 球坏了他们就直接丢掉 球品质的稳定，其实也能培养我们对於球路的掌握度 而这也是平常练习时很难做到的一点（毕竟经费有限...） 第三，几天练下来，身体不一定负荷的住。 我会这麽说是因为听那里的教练说过一个很夸张的例子。 曾经有个系队大老远从台北下去，本来打算练个三四天，结果一天就受不了要回家了 在谈谈我自己的亲身经验。 我大一时曾经去过一次，那时候呢，什麽技术都还不会，去那边就是去追着球跑。 跑阿跑阿跑，第二天觉得脚有点拉伤，不过还不太要紧。第三天，开始觉得上楼梯很吃力 要扶着栏杆才上的去。第四天，连下楼梯都要五秒踩一步。然後剩下的日子我就不多说了 大三的时候再去，有了大一的经验，去的前一两个礼拜就开始做一些基本肌力的训练 还好有那些训练，这次我撑到第四天才开始觉得脚不太对劲＝＝ 回台北後就休息了一两个礼拜让双脚复原 最後，很可惜的是，由於上次去的人数太少。 虽然我很想要把学到的东西，通通带进我们平日的练习中。 不过，我们实在没办法兼顾到发球、修正动作以及给予建议 不过据现任队长的评论是：去达阵的前後是天与地的差别 只可惜教不出去ˊˋ 所以 综合以上，我的建议是 1. 下定决心要去的请尽早准备（肌力训练或是撒隆巴斯等等） 2. 人数我希望能多一点，这样我们回来时才能持续训练 3. 如果担心无法全程参与的话，可以只参加前半或後半，因为中间有一天的休息 想到什麽再补上 谢谢大家听完老人的murmur 祝 新年愉快 ps 要去的快点和队长确定一下吧 --

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