時間:5/28晚上6:00~7:30 地點:新體重訓室 人員:我 KevinShen 李正彥 項目:3000M 12分18秒 三角肌 32P X2 啞鈴左右手各 15P X3 蝴蝶機 11片 X2 仰臥起坐 45下 45度推蹬機 100KG X1 大腿內收機 37.5 X1 50 X2 腹部內收機 ? X1 ?+1片 X2 二頭肌 3片 X1 4片 X2 心得:我好壯 時間:5/29晚上8:00~9:30 地點:陽明大學籃球場 人員:我 我弟 我堂弟 項目:三打三PLAY 心得:防守的部分 因為我們三個都不高 所以幾次對方到籃下要球 我就試著用用看站前防守 效果還不錯 可以讓對方只能用高調傳進去 然後協防就可以有比較多的時間準備 雖然最後大都以犯規收場(因為對方真的太大隻太壯了) 但是至少有比較多時間掙扎 還不小心贏了幾場> < 進攻的部分 沛陞大大教的換手加速我有試著用用看 可能是對手防守都廢廢的 不小心就會一步過了:) 新練的墊步和變速效果都還OK 運球也比以前穩多了 但是腳踝好像越來越痛了QQ --

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