作者kc800727 (kc800727)
看板NTUCHEbasket
標題[自主]
時間Mon Nov 7 20:33:49 2011
時間:星期1晚上
地點:重訓室
人員:我 毛
項目:
單雙槓訓練機12*3
前胸推機8片*3
蝴蝶機150磅*3
屈腿機112.5磅*3
腳部內彎機190*3
腹部前屈機137.5*3
腳部伸展機162.5*3
蹬推機160kg*3
啞鈴7kg二頭 肩膀各*3
心得:先遇到育名 白牛 再遇到喇賽 葉威
下雨天只能重訓拉~~
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時間:11/8
地點:河濱球場
人員:我
項目:
罰球100/150
低位100
心得:投完球剛好下雨~~~
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時間:星期4
地點:重訓室
人員:我 以查 葉威 喇賽 致安
項目:
單雙槓訓練機12*3
前胸推機120磅*3
上斜胸推機90*3
蝴蝶機150磅*3
屈腿機112.5磅*3
腳部內彎機190*3
腳部伸展機175*3
啞鈴7kg二頭 肩膀各*3
仰臥起坐12*3
心得:膝蓋有點不舒服 所以沒做蹲舉
難得今天早上人超少的說
葉威這樣打OK嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.48.129
1F：推 cdjimmy2005:我遇到喇賽葉威 11/07 21:17
※ 編輯: kc800727 來自: 115.43.48.129 (11/10 22:57)
※ 編輯: kc800727 來自: 115.43.48.129 (11/10 22:59)
2F：推 YaWill:ok 11/10 23:02