作者kc800727 (kc800727)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Mon Nov 7 20:33:49 2011
时间:星期1晚上
地点:重训室
人员:我 毛
项目:
单双杠训练机12*3
前胸推机8片*3
蝴蝶机150磅*3
屈腿机112.5磅*3
脚部内弯机190*3
腹部前屈机137.5*3
脚部伸展机162.5*3
蹬推机160kg*3
哑铃7kg二头 肩膀各*3
心得:先遇到育名 白牛 再遇到喇赛 叶威
下雨天只能重训拉~~
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时间:11/8
地点:河滨球场
人员:我
项目:
罚球100/150
低位100
心得:投完球刚好下雨~~~
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时间:星期4
地点:重训室
人员:我 以查 叶威 喇赛 致安
项目:
单双杠训练机12*3
前胸推机120磅*3
上斜胸推机90*3
蝴蝶机150磅*3
屈腿机112.5磅*3
脚部内弯机190*3
脚部伸展机175*3
哑铃7kg二头 肩膀各*3
仰卧起坐12*3
心得:膝盖有点不舒服 所以没做蹲举
难得今天早上人超少的说
叶威这样打OK吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.48.129
1F：推 cdjimmy2005:我遇到喇赛叶威 11/07 21:17
※ 编辑: kc800727 来自: 115.43.48.129 (11/10 22:57)
※ 编辑: kc800727 来自: 115.43.48.129 (11/10 22:59)
2F：推 YaWill:ok 11/10 23:02