時間:10/15,10/11,10/6,10/2,9/27,9/22,9/18 地點:ntu重訓室 人員:喇賽 項目:主要是前三角,後三角,中三角,闊背,胸大,三頭,二頭,側腰,下背,腹肌,股四頭 主要是強化肩膀附近的肌肉群跟腰部的核心肌群 等腰部的核心練起來之後要來練蹲舉了~ 胸大是做飛鳥跟握推 心得: 認真吃飯睡覺重訓 不過還要加強球感 最近球感很差... 訓練內容不太平衡@@" --

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