时间:10/15,10/11,10/6,10/2,9/27,9/22,9/18 地点:ntu重训室 人员:喇赛 项目:主要是前三角,後三角,中三角,阔背,胸大,三头,二头,侧腰,下背,腹肌,股四头 主要是强化肩膀附近的肌肉群跟腰部的核心肌群 等腰部的核心练起来之後要来练蹲举了~ 胸大是做飞鸟跟握推 心得: 认真吃饭睡觉重训 不过还要加强球感 最近球感很差... 训练内容不太平衡@@" --

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