作者amrmm2233 (ChihFeng)
看板NTUCHEbasket
標題[自主]
時間Thu May 12 22:01:12 2011
時間:星期一 21:00-22:30
地點:和平
人員:我
項目:
操場10圈
中距離 100
罰球 50
基本運球
時間:星期二早上
地點:
人員:我
項目:
重訓：小腿訓練機、蹲舉、舉啞鈴
基本運球
時間:星期三 16:00-17:40
地點:中央外面球場
人員:我、白牛
項目:
我
三分 100 中距離 50 罰球 50
白牛
中距離(罰球線附近) 50 左右擦板 各25 左右底線 各25 罰球 50
拿球摸板再放進 10次 共兩組
時間:星期四 集訓前
地點:
人員:我、白牛、峻賢、偉仲
項目:
3000m
心得:
大腿好痠
希望痠痛過後可以跳得更高
然後也希望可以更準!
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◆ From: 140.112.239.37