作者amrmm2233 (ChihFeng)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Thu May 12 22:01:12 2011
时间:星期一 21:00-22:30
地点:和平
人员:我
项目:
操场10圈
中距离 100
罚球 50
基本运球
时间:星期二早上
地点:
人员:我
项目:
重训：小腿训练机、蹲举、举哑铃
基本运球
时间:星期三 16:00-17:40
地点:中央外面球场
人员:我、白牛
项目:
我
三分 100 中距离 50 罚球 50
白牛
中距离(罚球线附近) 50 左右擦板 各25 左右底线 各25 罚球 50
拿球摸板再放进 10次 共两组
时间:星期四 集训前
地点:
人员:我、白牛、峻贤、伟仲
项目:
3000m
心得:
大腿好酸
希望酸痛过後可以跳得更高
然後也希望可以更准!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.239.37