嗯.我是今天穿紅色上衣,大四陳志誠. 先自介一下接下來比較好講. ※ 引述《PHrose (白玫瑰)》之銘言： : a.卡位時 要把雙手後擺至對手腰部附近 : 有點把他包起來不讓他跑走搶籃板的感覺 : 有興趣我可以找時間跟大家一起練 這樣的卡位方式是在防守對方內線球員時. 搶籃板時1.重心要放低. 2.雙手稍為往後擺,不要讓後面的人從身旁繞出來. 3.要用屁股把要卡的人往後擠. 4.不要急著跳. 基本上我不太使用小動作. 今天有幾個在內線對到我的學弟應該都有感覺. 我是不會去拉手或拉衣服的. but,169公分還是可以搶下籃板. --- 練成不著形跡的超強小動作是很強的. 我不用小動作還是鼓勵學弟們多少學一點. 畢竟籃下是很血腥的 --- : b.嚴防從45度角衝進來搶籃板 這點常常發生 後衛也要卡住外面的人. : d.鋒線穩固籃板 搶到球先護球 : 視野要廣 先傳左邊或右邊鋒線 : 鋒線在傳球給另一位沒跑快攻的後衛再給前面快攻得分 : 也可以不用規規矩矩照我所說 : 搶籃板看準有力道及準度傳達到隊友前方不遠處執行快攻 嗯......如果搶下籃板的人長傳不錯,或是面前沒人擋住,有機會就直接傳了. 不然就是先傳給控球,讓控球決定快攻或是慢慢打. : 3.體力 : 相信大家暑假都粉廢 : 都沒好好練身體 : 不管是肌耐力體力彈性準度...等都退化了 : 現在開始每天抽空練習吧!!! : 有強健的體魄才能打好球讀好書呀.........強烈建議 每天動一動吧. 今天學弟有兩輪半的人換手. 學長從頭到尾就這幾個. 打到最後你們應該可以用體力吃死我們的. 所以.....體力是個人能力的一部份,有空多練練吧. : 6.投球 : 有機會有空黨就做投籃 不進沒有人會怪你 : 因為那是一郭投球好時機 : 不進可能是因為緊張.肌力到達極限不協調...等因素 : 所以平時有是沒事就練練各種位置投球的準度吧!! 沒錯. 要有空擋. 防守的目的不是一定要block或steal 讓對方投不進搶下籃板或是拖到24秒對方出不了手才是王道. 所以,我防守時最喜歡看到對方有人腦衝血亂飆. --- 今天跟我對撞的學弟sorry la 還好最後我身體有閃一下,才沒有頭和頭對撞. 打太拼了sorry -- 認真做自己,展現真性情. --

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