嗯.我是今天穿红色上衣,大四陈志诚. 先自介一下接下来比较好讲. ※ 引述《PHrose (白玫瑰)》之铭言： : a.卡位时 要把双手後摆至对手腰部附近 : 有点把他包起来不让他跑走抢篮板的感觉 : 有兴趣我可以找时间跟大家一起练 这样的卡位方式是在防守对方内线球员时. 抢篮板时1.重心要放低. 2.双手稍为往後摆,不要让後面的人从身旁绕出来. 3.要用屁股把要卡的人往後挤. 4.不要急着跳. 基本上我不太使用小动作. 今天有几个在内线对到我的学弟应该都有感觉. 我是不会去拉手或拉衣服的. but,169公分还是可以抢下篮板. --- 练成不着形迹的超强小动作是很强的. 我不用小动作还是鼓励学弟们多少学一点. 毕竟篮下是很血腥的 --- : b.严防从45度角冲进来抢篮板 这点常常发生 後卫也要卡住外面的人. : d.锋线稳固篮板 抢到球先护球 : 视野要广 先传左边或右边锋线 : 锋线在传球给另一位没跑快攻的後卫再给前面快攻得分 : 也可以不用规规矩矩照我所说 : 抢篮板看准有力道及准度传达到队友前方不远处执行快攻 嗯......如果抢下篮板的人长传不错,或是面前没人挡住,有机会就直接传了. 不然就是先传给控球,让控球决定快攻或是慢慢打. : 3.体力 : 相信大家暑假都粉废 : 都没好好练身体 : 不管是肌耐力体力弹性准度...等都退化了 : 现在开始每天抽空练习吧!!! : 有强健的体魄才能打好球读好书呀.........强烈建议 每天动一动吧. 今天学弟有两轮半的人换手. 学长从头到尾就这几个. 打到最後你们应该可以用体力吃死我们的. 所以.....体力是个人能力的一部份,有空多练练吧. : 6.投球 : 有机会有空党就做投篮 不进没有人会怪你 : 因为那是一郭投球好时机 : 不进可能是因为紧张.肌力到达极限不协调...等因素 : 所以平时有是没事就练练各种位置投球的准度吧!! 没错. 要有空挡. 防守的目的不是一定要block或steal 让对方投不进抢下篮板或是拖到24秒对方出不了手才是王道. 所以,我防守时最喜欢看到对方有人脑冲血乱飙. --- 今天跟我对撞的学弟sorry la 还好最後我身体有闪一下,才没有头和头对撞. 打太拼了sorry -- 认真做自己,展现真性情. --

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