今天晚上練球 相信大家都粉累 學長們不斷訓練我們腳步移動 增加防守網堅固性 把握籃板球 我想提出幾點建議 1.籃板球 有人天生彈性好 愛用彈性搶籃板 有時候我也會依賴彈性 不過這並不是搶籃板的王道 卡位確實才是重點!! 先卡位 再搶籃板才是正確的........強烈建議 完整的鋒線籃板鐵三角一定要穩固 卡位我有幾項想說 a.卡位時 要把雙手後擺至對手腰部附近 有點把他包起來不讓他跑走搶籃板的感覺 有興趣我可以找時間跟大家一起練 b.嚴防從45度角衝進來搶籃板 這點常常發生 c.後衛特別注意 我方籃板球鞏固情況下 應該有一位後衛 不管是1.2號 要先講好或看情況 先在3分線附近徘徊 看準對手出手時機 先偷跑先 執行快攻得分.................強烈建議 d.鋒線穩固籃板 搶到球先護球 視野要廣 先傳左邊或右邊鋒線 鋒線在傳球給另一位沒跑快攻的後衛再給前面快攻得分 也可以不用規規矩矩照我所說 搶籃板看準有力道及準度傳達到隊友前方不遠處執行快攻 2.回防 不管進球得分亦或是進攻籃板被搶 回防一定要快 快速站好我們的防守位置 我建議大家能夠倒退跑.................強烈建議 因為倒退跑能夠看清楚對方下一步想發動哪種攻擊 比起頭向前跑時好用多了 站好定位時 重心壓低點方便移動快速.........強烈建議 先判斷傳球方向再做適當移動阻攻抄截 採用學長教我們的防守腳步移動 我知道降粉耗體力 不過要記住......我們人多阿!!! 大家都把精力用到乾掉在做手勢change體力充沛球員 降體力調度會比較好 而且犯規方面比較可以分擔 不會有5犯下場降慘的結果 3.體力 相信大家暑假都粉廢 都沒好好練身體 不管是肌耐力體力彈性準度...等都退化了 現在開始每天抽空練習吧!!! 有強健的體魄才能打好球讀好書呀.........強烈建議 4.位置 相信大家都1.2.3.4.5號位各是什麼位置 請大家站好定位各斯其職 請不要有控球後衛切入底線向籃下進攻舉動 如果要降也不是不行 要跟另外一位後衛溝通好 1郭後衛切入攻擊(得分後衛)1郭後衛回到3分線中間位置 因為要擋反快攻!!!!.................................強烈建議 後衛切入底線越深 對手製造快攻機會等於是大增 因為幾乎所有球員都在3分線內了!! 5.喊聲 無敵強烈建議一定要喊聲 EX:底過1 中間夾 我來我來 .........等 左右鋒線視野最廣 一定要輔助中鋒後衛 分清楚強邊弱邊 做最適當防守位置 6.投球 有機會有空黨就做投籃 不進沒有人會怪你 因為那是一郭投球好時機 不進可能是因為緊張.肌力到達極限不協調...等因素 所以平時有是沒事就練練各種位置投球的準度吧!! 目前想到這些 想到在補充點吧~~~~~ -- 心若改變，你的態度跟著改變； 態度改變，你的習慣跟著改變； 習慣改變，你的性格跟著改變； 性格改變，你的人生跟著改變。 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.249.218