今天晚上练球 相信大家都粉累 学长们不断训练我们脚步移动 增加防守网坚固性 把握篮板球 我想提出几点建议 1.篮板球 有人天生弹性好 爱用弹性抢篮板 有时候我也会依赖弹性 不过这并不是抢篮板的王道 卡位确实才是重点!! 先卡位 再抢篮板才是正确的........强烈建议 完整的锋线篮板铁三角一定要稳固 卡位我有几项想说 a.卡位时 要把双手後摆至对手腰部附近 有点把他包起来不让他跑走抢篮板的感觉 有兴趣我可以找时间跟大家一起练 b.严防从45度角冲进来抢篮板 这点常常发生 c.後卫特别注意 我方篮板球巩固情况下 应该有一位後卫 不管是1.2号 要先讲好或看情况 先在3分线附近徘徊 看准对手出手时机 先偷跑先 执行快攻得分.................强烈建议 d.锋线稳固篮板 抢到球先护球 视野要广 先传左边或右边锋线 锋线在传球给另一位没跑快攻的後卫再给前面快攻得分 也可以不用规规矩矩照我所说 抢篮板看准有力道及准度传达到队友前方不远处执行快攻 2.回防 不管进球得分亦或是进攻篮板被抢 回防一定要快 快速站好我们的防守位置 我建议大家能够倒退跑.................强烈建议 因为倒退跑能够看清楚对方下一步想发动哪种攻击 比起头向前跑时好用多了 站好定位时 重心压低点方便移动快速.........强烈建议 先判断传球方向再做适当移动阻攻抄截 采用学长教我们的防守脚步移动 我知道降粉耗体力 不过要记住......我们人多阿!!! 大家都把精力用到乾掉在做手势change体力充沛球员 降体力调度会比较好 而且犯规方面比较可以分担 不会有5犯下场降惨的结果 3.体力 相信大家暑假都粉废 都没好好练身体 不管是肌耐力体力弹性准度...等都退化了 现在开始每天抽空练习吧!!! 有强健的体魄才能打好球读好书呀.........强烈建议 4.位置 相信大家都1.2.3.4.5号位各是什麽位置 请大家站好定位各斯其职 请不要有控球後卫切入底线向篮下进攻举动 如果要降也不是不行 要跟另外一位後卫沟通好 1郭後卫切入攻击(得分後卫)1郭後卫回到3分线中间位置 因为要挡反快攻!!!!.................................强烈建议 後卫切入底线越深 对手制造快攻机会等於是大增 因为几乎所有球员都在3分线内了!! 5.喊声 无敌强烈建议一定要喊声 EX:底过1 中间夹 我来我来 .........等 左右锋线视野最广 一定要辅助中锋後卫 分清楚强边弱边 做最适当防守位置 6.投球 有机会有空党就做投篮 不进没有人会怪你 因为那是一郭投球好时机 不进可能是因为紧张.肌力到达极限不协调...等因素 所以平时有是没事就练练各种位置投球的准度吧!! 目前想到这些 想到在补充点吧~~~~~ -- 心若改变，你的态度跟着改变； 态度改变，你的习惯跟着改变； 习惯改变，你的性格跟着改变； 性格改变，你的人生跟着改变。 在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，认真活在当下。 --

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