練球也不一定說要有球才能練啊!! 有時候練一練自己的體力 不然跑全場是很累的 給你們幾種建議 1.學老人自己跑操場 2.仰臥起坐 3.爬樓梯 <==要找沒人的樓梯 不然被看到會很.... 4.傳接球練一下 接下來我就不知道了 不過老費應該知道不少 老費你補一下吧!!! 或是其他人有好點子也可以.... --

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