练球也不一定说要有球才能练啊!! 有时候练一练自己的体力 不然跑全场是很累的 给你们几种建议 1.学老人自己跑操场 2.仰卧起坐 3.爬楼梯 <==要找没人的楼梯 不然被看到会很.... 4.传接球练一下 接下来我就不知道了 不过老费应该知道不少 老费你补一下吧!!! 或是其他人有好点子也可以.... --

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