先前只po了講者相關簡介 因年底忙著把工作告一段落 內文部分最近才有時間整理 講者針對某些觀念部分重申了很多次 有些地方筆記抄的又亂 所以重新編排了順序及個人的解釋在裡面 以下分5點陳述： 1.前言：亞歷山大放鬆法來由 2.基礎概念及舉例 3.對於技巧的定義 4.手指交替的觀念及練習方式 5.演奏時的緊張與克服方式 （本文開始） 1.前言： 亞歷山大為一個職業演說家 一日他發現進行演說時聲音低啞發不出來 求診後醫生的建議是：多休息就會好 可是情況並無改善... 後來他發現自己生活當中習慣性地低著頭 肩膀時時刻刻保持高聳上提 察覺身體隨時呈現緊張狀態 經年累月而不自知 後來調整習慣後 發聲障礙的問題獲得解決 亞歷山大將這種透過思索 瞭解身體動作及放鬆的概念 創造了一個放鬆的概念 當日的講者Paul Reilly將這種放鬆的概念進一步用在吉他上 也就是簡介敘述的 與其說是理論 說這是一種彈吉他的"心法"或許貼切些？ 2.基礎概念及舉例 "連結"的概念 想像你的頭 頸 脊椎 肩膀一直到你的手腕 手指 是一連串的 從解剖學及生理學來說 每一個部位都是息息相關的 嗯....大概是這樣： http://farm3.static.flickr.com/2066/2127188970_4a5a32e152_o.jpg http://farm3.static.flickr.com/2371/2127188806_62bf2ba5f1_o.jpg 你必須瞭解你的身體 告訴你的身體應該怎麼做 耳朵（聽or腦袋想好的聲音）==>腦袋（思考如何動作）==>傳送訊息 掌握這樣的過程 就是連結的概念 彈出一個聲音前 腦袋瞭解用何種把位 用怎樣的指法動作 然後行動 要練習腦袋發出正確的訊息 彈出正確的音 最好在錯的音要彈出來之前 已經能加以制止！ 隨時注意 "停止壞的習慣"（最好在犯錯前已經能制止） "提醒自己正確的方式" 例如：當你把吉他拿起 右側肩膀抬得高高的（錯誤姿勢）準備彈第一個音時 你就該立刻停止"彈吉他"這個動作 放鬆全身 調整正確的姿勢 小例子A. 何謂圓滑奏？圓滑奏即用左手彈弦（觸弦）的動作 彈圓滑奏的第二個音常很小聲 這是很多人容易犯的錯 原因在於彈奏者忘記用科學的方式 精準地瞭解你正要做的事/動作 你該注意到第二個音聽起來不一樣 並立即停止彈奏 先使正確的聲音在腦袋中成形 思考解決的方式 然後再執行 這是一種認知 一種知覺（若在台北開著車 腦袋想著左轉 手卻右轉.....） 小例子B. Bach的曲子有些地方速度很快 有些地方拇指的負擔很重 假如你正要用拇指彈一段負擔很重的音階時： a.先確定自己的拇指是否能彈這麼快 b.立即停止可能犯的錯 c.先把身體放鬆 再來想解決的辦法 （如同老虎在後追 而前方有個12呎寬的小溪 跳過才能安全） （全身僵硬的話 就算原本有能力跳過 也會掉進水裡==>放鬆思考跳躍的動作） 3.對於技巧的定義 在此不做定義.......以下述來說明 自行體會 假設現在要彈一段德布西之墓（此時登登登的彈了幾小節） 小節之中有靠近琴橋 遠離琴橋的動作 有弱音 也有強音（讀者自行想像） 在製造出這些聲音之前 腦袋裡應該已經構想規劃好這些聲音 接著才思索如何彈出 能夠瞭解自己身體的次序 程序 才有好的技巧 "沒有比不瞭解一首曲子的情況下 還要彈這曲子"這樣的情況更糟糕了 （內心：囧！！！我常在做最糟糕的事......） 4.手指交替的觀念及練習 手指交替需要達到的基本要求 是兩個音聽起來應該要相同 所以在開始彈奏之前 先思考手指放在弦上的情況（此時應是放鬆的狀態） 然後思考指甲如何修整 開始彈交替時 注意兩指跨越弦的距離是不同的（因手指長短不同） 此時停下 調整兩指的姿勢及指甲 最終目的在於使各指離弦的距離 以及指甲對弦的壓力均相同 交替時 感受兩隻手指向掌心的方向移動（注意讓每個音能一樣） 交替的動作有如走路一般 彈二分音符 四分音符 八分音符........ 當速度加快時 手指動作不變（注意身體依舊保持輕鬆） 手指向掌心的距離縮短（速度2倍==>距離1/2） 彈大聲的時候 注意是手指壓弦的力量增加 而非手指速度加快 如果不自覺想用彈快來增加音量 則會破壞原本的規律 因此當到達需要表現大聲的點時==>多施加壓力 保持拍子不變 練習：彈空弦 pima pima pima pima 則保持速度下 *--- -*-- --*- ---* （練習*點下重音） 使用勾弦 止弦練習時相同（*點下彈勾弦/止弦） 吉他相較於其他樂器的最大優勢 就是各種音色的變化 因此需在左手按壓特定模式的情況下 盡量嘗試右手的各種可能表現方式 5.演奏時的緊張與克服方式 多數人在家練習時一切正常 一旦上台便開始緊張 這是因為沒有掌握心智所能控制身體的所有部分 簡單說就是 上台時仍對自己身體及要彈的曲子不瞭解 做這動作 把眼睛閉上 用你右手食指去挖你右耳 就算你沒看你的手指 依舊能完成上述的動作 故平日的練習需真正瞭解自己 瞭解彈的每個動作 感受聲音從何而來 팊以下的過程在平常練習時多多體會 腦袋中的模擬狀況（以下都是腦中情境）： 耳朵（知道那個聲音）==>眼睛（看見那個位置）==>手指（按壓那個位置） 所以 克服緊張的方式便是： a.練習時瞭解曲子（眼睛閉上 可以看得到譜 聽得到聲音 看得到位置） b.不要彈超越自己所能負擔難度的曲子 不會彈琶音 就不能彈傳說 不會正確的指法 就不該彈夏康 加上反覆的練習之下 自然可以減少上台緊張的問題 重申一次 "沒有比不瞭解一首曲子的情況下 還要彈這曲子"這樣的情況更糟糕了 如此一來 便能把吉他彈好 吸引到正妹的目光了 科科～ -- http://1006.flying.to 1006吉他小站 全世界最醜的古典吉他網站 需要最美的您來灌溉 --

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