我以前也有去練過一下下跆拳 也有稍稍注意一下散打、泰拳等其它武術的踢技 大家都知道我們練的"長拳"是以腿法著稱 練了這些年的長拳到現在 總算是對踢腿有一些心得 在這邊跟大家分享一下 先來談談長拳裡大部分腿法的特色: 1.向地借力 2.多走中線 3.收跨 1.向地借力 傳統武術少有飛腿，大部分的腿法都是藉由支撐腳"向地借力"來踢出力量 有別於新武術風格的套路中，許許多多的向前助跑跳躍起腿 我們的腿法更著重於"向上"的支撐力 這也就是為什麼平時在練習腿法時，總是要求支撐腳站直 也是為什麼我們社團總是要求從標準弓步踢腿的原因 所謂的向地借力，正是指腳蹬地板造成的反作用力 而向地板傳來的反作用力，要如何正確的傳達出去呢? 其實不光是在踢腿，出拳等動作也是一樣 所以有著"其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指"這麼一句拳諺 指的正是在出拳出腿時，要求大家各個部位(肌肉關節)都要鬆活的原故 否則向地借來的力，往往會卡在你身體的某處 此外，更要懂得"三關九節"的帶動原理，由大枝幹來帶動小枝幹 (這也是彈腿為什麼踢腿要夾小腿的原因之一) 2.多走中線 長拳裡的腿法，多走中線 大家可能會有疑問，為什麼不多練些擂台上大家都在用的鞭腿(泰拳)、旋踢(跆拳)呢? 其實長拳裡面也有側向攻擊的腿法，其中包括了內、外擺還有側彈 但大家也可以發現這些動作在套路裡面非常少見，為甚麼呢? 鞭腿、旋踢等等的踢腿技，腰身扭動幅度劇烈，所以威力也很強 但缺點是身體的旋轉半徑過大，所以往往在連招的瞬間會形成一個時間上的斷點 大家可以看看散打比賽中，威力強大旋踢若沒有踢中，都會露出半個背 當然旋踢也有很多種踢法，其中一個就是"打點式"的踢法 這種踢法主要用在得分制的比賽或是攻擊重點部位 所謂的打點式踢法就像是我們平常練習彈腿時的夾腿，腳踢出去，還可以馬上收回來 優點是動作完成後姿勢破綻少，但相對的威力也小了些 以上講的兩種踢法，都很不錯，但也有一點缺憾 那就是連招大幅度的扭動腰身，造成連擊速度受到限制 跆拳為了彌補這一點，在踢擊時捨棄上身的姿勢，以求連續踢擊的速度 但這種踢法難以適用在拳腳並用的情況 大家可以看看一般的散打比賽裡是否常見這樣的N段左右連續旋踢 我們長拳走中線的踢法單比威力可能不及，但是有幾個優點 第一就是迴轉半徑小，連招迅速容易 第二就是攻擊的點往往是人體要害，這點可以彌補威力上的不足 常常聽人說長拳打起來"綿密不絕" 其實就是指我們的攻勢不斷，絕不是單單說套路打起來很連貫流暢而以 3.收跨 收跨的缺點就是攻擊距離縮短 而優點就是更方便控制自己的腿 怎麼說呢? 在對方抱到你的腿的情況下，送跨的踢技因為結構不穩、抵抗力臂過長，所以容易被掀翻 另外收跨的腿在出腿與收腿的速度上也更佔優勢 舉個例子，在跆拳與散打當中常見的前踹，與我們練的蹬腿、彈腿有些相似 因為送跨加上身體後仰的關係，但是攻擊距離卻是長出許多，也更便於使用 (送跨的腿常常要搭配上身後仰，以維持平衡) 但是卻常常成為抱腿摔的目標 而我們的蹬腿，雖然在使用上更難掌握距離 但是向前突進時，壓上身體重量，並且搭配收跨 老實講就算給你抱到，一時間也舉不起來，想舉起來的同時頭上也挨了好幾拳... 至於彈腿，其實若有練到夾腿的功夫，要抓到這麼迅速的腿應該很不容易 另外，收跨的腿在踢擊後，也有助於跨出"可控制的"下一步 下次在PO篇腿法應用的心得好了 我的表達力還要再訓練訓練...... --

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