我以前也有去练过一下下跆拳 也有稍稍注意一下散打、泰拳等其它武术的踢技 大家都知道我们练的"长拳"是以腿法着称 练了这些年的长拳到现在 总算是对踢腿有一些心得 在这边跟大家分享一下 先来谈谈长拳里大部分腿法的特色: 1.向地借力 2.多走中线 3.收跨 1.向地借力 传统武术少有飞腿，大部分的腿法都是藉由支撑脚"向地借力"来踢出力量 有别於新武术风格的套路中，许许多多的向前助跑跳跃起腿 我们的腿法更着重於"向上"的支撑力 这也就是为什麽平时在练习腿法时，总是要求支撑脚站直 也是为什麽我们社团总是要求从标准弓步踢腿的原因 所谓的向地借力，正是指脚蹬地板造成的反作用力 而向地板传来的反作用力，要如何正确的传达出去呢? 其实不光是在踢腿，出拳等动作也是一样 所以有着"其根在脚，发於腿，主宰於腰，形於手指"这麽一句拳谚 指的正是在出拳出腿时，要求大家各个部位(肌肉关节)都要松活的原故 否则向地借来的力，往往会卡在你身体的某处 此外，更要懂得"三关九节"的带动原理，由大枝干来带动小枝干 (这也是弹腿为什麽踢腿要夹小腿的原因之一) 2.多走中线 长拳里的腿法，多走中线 大家可能会有疑问，为什麽不多练些擂台上大家都在用的鞭腿(泰拳)、旋踢(跆拳)呢? 其实长拳里面也有侧向攻击的腿法，其中包括了内、外摆还有侧弹 但大家也可以发现这些动作在套路里面非常少见，为甚麽呢? 鞭腿、旋踢等等的踢腿技，腰身扭动幅度剧烈，所以威力也很强 但缺点是身体的旋转半径过大，所以往往在连招的瞬间会形成一个时间上的断点 大家可以看看散打比赛中，威力强大旋踢若没有踢中，都会露出半个背 当然旋踢也有很多种踢法，其中一个就是"打点式"的踢法 这种踢法主要用在得分制的比赛或是攻击重点部位 所谓的打点式踢法就像是我们平常练习弹腿时的夹腿，脚踢出去，还可以马上收回来 优点是动作完成後姿势破绽少，但相对的威力也小了些 以上讲的两种踢法，都很不错，但也有一点缺憾 那就是连招大幅度的扭动腰身，造成连击速度受到限制 跆拳为了弥补这一点，在踢击时舍弃上身的姿势，以求连续踢击的速度 但这种踢法难以适用在拳脚并用的情况 大家可以看看一般的散打比赛里是否常见这样的N段左右连续旋踢 我们长拳走中线的踢法单比威力可能不及，但是有几个优点 第一就是回转半径小，连招迅速容易 第二就是攻击的点往往是人体要害，这点可以弥补威力上的不足 常常听人说长拳打起来"绵密不绝" 其实就是指我们的攻势不断，绝不是单单说套路打起来很连贯流畅而以 3.收跨 收跨的缺点就是攻击距离缩短 而优点就是更方便控制自己的腿 怎麽说呢? 在对方抱到你的腿的情况下，送跨的踢技因为结构不稳、抵抗力臂过长，所以容易被掀翻 另外收跨的腿在出腿与收腿的速度上也更占优势 举个例子，在跆拳与散打当中常见的前踹，与我们练的蹬腿、弹腿有些相似 因为送跨加上身体後仰的关系，但是攻击距离却是长出许多，也更便於使用 (送跨的腿常常要搭配上身後仰，以维持平衡) 但是却常常成为抱腿摔的目标 而我们的蹬腿，虽然在使用上更难掌握距离 但是向前突进时，压上身体重量，并且搭配收跨 老实讲就算给你抱到，一时间也举不起来，想举起来的同时头上也挨了好几拳... 至於弹腿，其实若有练到夹腿的功夫，要抓到这麽迅速的腿应该很不容易 另外，收跨的腿在踢击後，也有助於跨出"可控制的"下一步 下次在PO篇腿法应用的心得好了 我的表达力还要再训练训练...... --

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