99/4/02(五) 地點：台科大研揚大樓一樓 人數：10 紀錄人:王 珣 ＊社團記事 1.大家趕快交社費300元 2.欲訂購"燈籠褲"、"功夫鞋"者，請洽王珣 3.收齊社費後，欲添購護具 4.請新生快點po自介!! 5.社誌因為王珣還沒寫完，所以這次還是傳到王珣那 ＊教學進度 ※982社員進度： 1.腿法： （手要叉好腰，以檢視自身踢腿時的平衡） （1）蹓腿：踢腿前，前腳腳尖打開45度(維持平衡)然後用力站起， 　　　　　 並且借用站起的力量拉起後腳；後腳踢出時腳尖回勾， 　　　　　 並且腿要伸直；腿上踢與下擺都要有速度力量 （2）內擺：開前腳並站起，以前腿站起的力量，將後腳直接拉起， 　　　　　 然後以腰帶腿踢出。（抬腳要早、起腳向外） （3）外擺：前腳微開，後腳蹓腿起來後，腰往外轉，帶著腿擺出去 （4）彈腿：前腳打開站直，後腳向上提起膝蓋，小腿夾緊，在膝蓋 　　　　 舉到最高點後，小腿踢出 （5）蹬腿：前腳打開站直，後腳向上提起膝蓋，提到最高點後，以 　　　　　 整隻腳掌向前踩出，路線要盡量走直線（想像在踢門） 2.基本式： 新教「玄機式」 （1）玄機式的屁股要向後坐，膝蓋不可以超過腳尖 （2）兩腳膝蓋距離約1~1.5個拳頭，兩腳腳跟在同一直線上 （3）挺胸塌腰、沉肩墜肘，跨要夾到 （4）前手拳頭對著假想敵的臉，但不要遮到自己視線，後手在前手手肘旁邊下方 （5）前腳腳尖點地，重心分配是後腳九、前腳一 （6）後腳稍稍外開（約30~45度），身體稍微側身 ※981社員進度： 腿法： （1）掃腿前重心要先往前移，再把腿帶過來 （2）掃腿時，後腳以腳間為軸心旋轉，掃的那隻腳要全程"貼著地面" （3）二起腿(雙彈)的兩腳都要抬高然後夾緊後再踢出去，落地時注意要做緩衝 （4）旋風腿轉身然後眼角瞥到目標後，再起第一隻腳 （5）旋風腿兩隻腿的起腳位置都在同一個地方 ※身法練習 「閃、展、騰、挪」 （1）"閃"是指定步閃身，靠身腿的迴轉來閃避攻擊 （2）"展"是指定一步，跨另一步來做迴避，意思是開展身形，來迴避攻擊的意思 （3）"騰"是指躍身而起，閃避對手對自身下盤的攻擊 （4）"挪"是展的進階版本，在敵方攻擊時，移動雙步，閃避並且欺身上前 　　　（練習時，攻擊方的攻擊意識要強烈、距離要抓好，不要揮空拳） ※對打練習 （1）嘗試思考進攻的組合與連續 （2）要護頭!! （3）請試著心平氣和的用頭腦來對打，不要使用流氓亂打!! （4）請好好參考"指上打下"、"聲東擊西" --

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