作者wangshing (笨蛋)
看板NTUCB
標題[紀錄] 99/4/02(五) 社課
時間Sat Apr 3 14:24:26 2010
99/4/02(五) 地點:台科大研揚大樓一樓 人數:10 紀錄人:王 珣
*社團記事
1.大家趕快交社費300元
2.欲訂購"燈籠褲"、"功夫鞋"者,請洽王珣
3.收齊社費後,欲添購護具
4.請新生快點po自介!!
5.社誌因為王珣還沒寫完,所以這次還是傳到王珣那
*教學進度
※982社員進度:
1.腿法:
(手要叉好腰,以檢視自身踢腿時的平衡)
(1)蹓腿:踢腿前,前腳腳尖打開45度(維持平衡)然後用力站起,
並且借用站起的力量拉起後腳;後腳踢出時腳尖回勾,
並且腿要伸直;腿上踢與下擺都要有速度力量
(2)內擺:開前腳並站起,以前腿站起的力量,將後腳直接拉起,
然後以腰帶腿踢出。(抬腳要早、起腳向外)
(3)外擺:前腳微開,後腳蹓腿起來後,腰往外轉,帶著腿擺出去
(4)彈腿:前腳打開站直,後腳向上提起膝蓋,小腿夾緊,在膝蓋
舉到最高點後,小腿踢出
(5)蹬腿:前腳打開站直,後腳向上提起膝蓋,提到最高點後,以
整隻腳掌向前踩出,路線要盡量走直線(想像在踢門)
2.基本式:
新教「玄機式」
(1)玄機式的屁股要向後坐,膝蓋不可以超過腳尖
(2)兩腳膝蓋距離約1~1.5個拳頭,兩腳腳跟在同一直線上
(3)挺胸塌腰、沉肩墜肘,跨要夾到
(4)前手拳頭對著假想敵的臉,但不要遮到自己視線,後手在前手手肘旁邊下方
(5)前腳腳尖點地,重心分配是後腳九、前腳一
(6)後腳稍稍外開(約30~45度),身體稍微側身
※981社員進度:
腿法:
(1)掃腿前重心要先往前移,再把腿帶過來
(2)掃腿時,後腳以腳間為軸心旋轉,掃的那隻腳要全程"貼著地面"
(3)二起腿(雙彈)的兩腳都要抬高然後夾緊後再踢出去,落地時注意要做緩衝
(4)旋風腿轉身然後眼角瞥到目標後,再起第一隻腳
(5)旋風腿兩隻腿的起腳位置都在同一個地方
※身法練習
「閃、展、騰、挪」
(1)"閃"是指定步閃身,靠身腿的迴轉來閃避攻擊
(2)"展"是指定一步,跨另一步來做迴避,意思是開展身形,來迴避攻擊的意思
(3)"騰"是指躍身而起,閃避對手對自身下盤的攻擊
(4)"挪"是展的進階版本,在敵方攻擊時,移動雙步,閃避並且欺身上前
(練習時,攻擊方的攻擊意識要強烈、距離要抓好,不要揮空拳)
※對打練習
(1)嘗試思考進攻的組合與連續
(2)要護頭!!
(3)請試著心平氣和的用頭腦來對打,不要使用流氓亂打!!
(4)請好好參考"指上打下"、"聲東擊西"
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◆ From: 118.167.222.148
1F:推 newsboy3423:XD 04/03 14:46
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