99/4/02(五) 地点：台科大研扬大楼一楼 人数：10 纪录人:王 珣 ＊社团记事 1.大家赶快交社费300元 2.欲订购"灯笼裤"、"功夫鞋"者，请洽王珣 3.收齐社费後，欲添购护具 4.请新生快点po自介!! 5.社志因为王珣还没写完，所以这次还是传到王珣那 ＊教学进度 ※982社员进度： 1.腿法： （手要叉好腰，以检视自身踢腿时的平衡） （1）蹓腿：踢腿前，前脚脚尖打开45度(维持平衡)然後用力站起， 　　　　　 并且借用站起的力量拉起後脚；後脚踢出时脚尖回勾， 　　　　　 并且腿要伸直；腿上踢与下摆都要有速度力量 （2）内摆：开前脚并站起，以前腿站起的力量，将後脚直接拉起， 　　　　　 然後以腰带腿踢出。（抬脚要早、起脚向外） （3）外摆：前脚微开，後脚蹓腿起来後，腰往外转，带着腿摆出去 （4）弹腿：前脚打开站直，後脚向上提起膝盖，小腿夹紧，在膝盖 　　　　 举到最高点後，小腿踢出 （5）蹬腿：前脚打开站直，後脚向上提起膝盖，提到最高点後，以 　　　　　 整只脚掌向前踩出，路线要尽量走直线（想像在踢门） 2.基本式： 新教「玄机式」 （1）玄机式的屁股要向後坐，膝盖不可以超过脚尖 （2）两脚膝盖距离约1~1.5个拳头，两脚脚跟在同一直线上 （3）挺胸塌腰、沉肩坠肘，跨要夹到 （4）前手拳头对着假想敌的脸，但不要遮到自己视线，後手在前手手肘旁边下方 （5）前脚脚尖点地，重心分配是後脚九、前脚一 （6）後脚稍稍外开（约30~45度），身体稍微侧身 ※981社员进度： 腿法： （1）扫腿前重心要先往前移，再把腿带过来 （2）扫腿时，後脚以脚间为轴心旋转，扫的那只脚要全程"贴着地面" （3）二起腿(双弹)的两脚都要抬高然後夹紧後再踢出去，落地时注意要做缓冲 （4）旋风腿转身然後眼角瞥到目标後，再起第一只脚 （5）旋风腿两只腿的起脚位置都在同一个地方 ※身法练习 「闪、展、腾、挪」 （1）"闪"是指定步闪身，靠身腿的回转来闪避攻击 （2）"展"是指定一步，跨另一步来做回避，意思是开展身形，来回避攻击的意思 （3）"腾"是指跃身而起，闪避对手对自身下盘的攻击 （4）"挪"是展的进阶版本，在敌方攻击时，移动双步，闪避并且欺身上前 　　　（练习时，攻击方的攻击意识要强烈、距离要抓好，不要挥空拳） ※对打练习 （1）尝试思考进攻的组合与连续 （2）要护头!! （3）请试着心平气和的用头脑来对打，不要使用流氓乱打!! （4）请好好参考"指上打下"、"声东击西" --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.222.148