有鑑於許多社員在"對打"這一塊領域十分陌生 這學期的社課在內容上做了些許更動 在禮拜五的社課加強了許多對抗性的練習 並且在每個月最後一個星期四晚上加一堂"摔跤"課程 希望可以幫助大家功力倍增!!! =================================================================== 星期一 地點: 新體前廣場 備註 18:20 ~ 18:30 跑操場熱身 自由參加~ 18:30 ~ 18:50 自由拉筋 自己要求嚴格一點啊!! 18:50 ~ 19:20 集體熱身 19:25 ~ 19:40 腿法全餐 蹓腿、彈腿、蹬腿、內擺、外擺... 19:45 ~ 20:00 基本式套餐 騎馬、登山、伏虎、坐盤、錦雞、玄機 20:05 ~ 20:25 六趟拳 20:30 ~ 21:00 進度教學 老師分組教學 21:00 ~ 21:30 自由練習&擒拿時間 21:30 ~ 宵夜團、K書團 =================================================================== 星期五 地點: 新體前廣場 18:20 ~ 18:30 跑操場熱身 18:30 ~ 18:50 自由拉筋 18:50 ~ 19:20 集體熱身 19:25 ~ 19:40 腿法全餐 19:45 ~ 20:00 基本式套餐 20:05 ~ 20:25 六趟拳 20:30 ~ 21:00 對子&單招練習 21:00 ~ 21:30 對打練習 有護具，很安全 21:30 ~ 宵夜團、K書團 =================================================================== 每月最後一個星期四 地點: 舊體三樓柔道室 18:20 ~ 18:30 跑操場熱身 18:30 ~ 18:50 自由拉筋 18:50 ~ 19:20 集體熱身 19:25 ~ 19:40 摔跤腿法練習 19:45 ~ 20:00 摔跤演空 20:05 ~ 20:20 翻滾、護身倒法 20:20 ~ 21:00 摔人時間 21:00 ~ 21:30 自由練習&擂台!! 21:30 ~ 宵夜團、K書團 =================================================================== --

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