有监於许多社员在"对打"这一块领域十分陌生 这学期的社课在内容上做了些许更动 在礼拜五的社课加强了许多对抗性的练习 并且在每个月最後一个星期四晚上加一堂"摔跤"课程 希望可以帮助大家功力倍增!!! =================================================================== 星期一 地点: 新体前广场 备注 18:20 ~ 18:30 跑操场热身 自由参加~ 18:30 ~ 18:50 自由拉筋 自己要求严格一点啊!! 18:50 ~ 19:20 集体热身 19:25 ~ 19:40 腿法全餐 蹓腿、弹腿、蹬腿、内摆、外摆... 19:45 ~ 20:00 基本式套餐 骑马、登山、伏虎、坐盘、锦鸡、玄机 20:05 ~ 20:25 六趟拳 20:30 ~ 21:00 进度教学 老师分组教学 21:00 ~ 21:30 自由练习&擒拿时间 21:30 ~ 宵夜团、K书团 =================================================================== 星期五 地点: 新体前广场 18:20 ~ 18:30 跑操场热身 18:30 ~ 18:50 自由拉筋 18:50 ~ 19:20 集体热身 19:25 ~ 19:40 腿法全餐 19:45 ~ 20:00 基本式套餐 20:05 ~ 20:25 六趟拳 20:30 ~ 21:00 对子&单招练习 21:00 ~ 21:30 对打练习 有护具，很安全 21:30 ~ 宵夜团、K书团 =================================================================== 每月最後一个星期四 地点: 旧体三楼柔道室 18:20 ~ 18:30 跑操场热身 18:30 ~ 18:50 自由拉筋 18:50 ~ 19:20 集体热身 19:25 ~ 19:40 摔跤腿法练习 19:45 ~ 20:00 摔跤演空 20:05 ~ 20:20 翻滚、护身倒法 20:20 ~ 21:00 摔人时间 21:00 ~ 21:30 自由练习&擂台!! 21:30 ~ 宵夜团、K书团 =================================================================== --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.7.59 ※ 编辑: MSWEx 来自: 118.167.225.134 (03/10 00:39)