觀功唸恩 真是個好東西(也可以說真是好物..) 簡單的解釋可以說是轉換想法的一種功夫吧 昨天上班不愉快的怒火,在一連串自我反省和觀功唸恩的強大功效之下消弭於無形 更讓我自己學到了更多 它,真是個人際關係以及自我療傷的特效藥 簡單的公式就是 他....雖然如此,但是他... 較詳細一點的 他......(可以自己加,在當下你一定可以加到很長)雖然如此...但是他.... (這部分比較難,一開始可以先從不相關拉里拉雜的部分加起, 但是一定要是關於他正面的,而且長度加到後面一定要盡量和前面負面的一樣長) ex: 1.他...(真的很機車耶,一定是針對我啦,有夠小心眼的,上班不僅怎樣怎樣..對人也怎樣 怎樣, 尤其昨天他怎樣怎樣,對了,補充一下,他上次也是那樣那樣...而且阿,他對誰誰 誰也是怎樣怎樣我還記得他有一次在某某時候對誰誰誰,也是怎樣怎樣的,真是有夠!@@$#.......) 這部分我想每個人在怒火的當下絕對可以充分的發揮,而且當下的記憶力驚人, 可以追溯到某次很久遠的時代,想像力更是可以達到MAX,各種莫需有的罪名, 硬凹上去的抹黑,在當時都會像喝水一樣的自然... 這部分的我的做法以後是一定要自己一個人進行,不能跟別人討論 (除非討論的對象不會被我的負面情緒影響), 不然只會讓怒火更加的延燒,或者讓跟我討論的人很為難,要嗎不是跟我一起罵, 要嗎就很尷尬,或者我又生出了一個對立者 我也有可能會犯下了因為一時的沖昏頭說出了不對的話而造成了不必要的傷害, 或讓別人誤會了當事者事後要去補救很麻煩.. 當我負面情緒大於正面情緒時,不要隨便發表言論,是很好的方法....慎言之 這部分進行的時間視個人修行以及事件的大小而定, 我的狀態通常到一定的程度自己就會累了,也掰不出什麼罪名了 這時候我通常也會發現講來講去也不過那幾件事情在重複的變, 自己都會覺得有點無聊...心情也較平復了 就到了進行第二部分的時候了 2.雖然如此,但是他... (他雖然很怎樣,但是他對某某東西很盡心盡力的付出,他很用心的在某某方面, 他在某某方面其實有他一定的實力,他其實在什麼什麼時候還是很有用處的, 他有時候也很辛苦的在某某某方面,他有時候也是再什麼什麼時候一樣孤立無援 他其實也不是故意要怎樣怎樣怎樣,要是我換成他在那時候,說不定我也會怎樣怎樣怎樣.. 身為一個怎樣怎樣的地位,他這樣做也是身不由己,他這麼做一定有哪方面的理由......) 這部分通常是最困難的,也是比較難踏出的, 但是我個人的案例在前面發洩完滿腔的怨氣之後,由於沒什麼好罵的,剩下的 通常還是有一部份好的地方一定是你看的到的,可以講的, 而且通常在我的經驗中會讓我如此憤怒的人通常也是對當事者有一定的了解 要想它的好處其實也沒有這麼難,反正重點就是牽托, 盡量的找尋他的好處,從雞毛蒜皮的小事開始著手, 以及假設你是他的狀態你會怎麼樣去想, 通常在我的經驗中就會發生慢慢的了解對方的想法,近一步的不會這麼憤怒, 在接下來更會想到要如何幫助他, 自我反省也常常在這個階段的後方發生,會看到當時的自己是多麼的衝動而失去理智, 整個事件其實沒有什麼大不了 這就是我所且用的小方法,觀公唸恩,我覺得還滿好用的..跟大家分享..^^ 非台大福青路人....純粹灌水 -- 所謂的平凡男子... http://www.wretch.cc/album/nelsonfe --

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