其實我不知道該怎麼回覆你 因為自己也沒有做好 但是我發現一些有趣的事情 我可以講講自己的經驗 我老妹就是我的室友 二十年的室友....我們一向睡同一間 他的生活習慣真的跟我差很多 我很忙生活很凌亂的時候 一切都還OK（大家一樣慘一樣亂） 可是如果我想靜下來念點書.... 看到他用完我的鏡子隨意丟在我桌上 電腦用完插頭沒有拔掉 跟他講幾百次 襪子還是丟在地上 衛生紙一次都用四五張做一次用 浪費！ 拿走我的香水去用 沒有問我（別驚訝 我也是有幾罐香水的） 叫他不要穿我的襪子 結果每次都說「知道了！」 還是屢屢被我發現 每次在我位子打完電腦 就留下一堆垃圾 每天晚歸 都沒有時間整理自己的位子 搞得我超想挖一個鴻溝在桌子中間 隔開來.... 穿我的外套沒有跟我講 拿我的日劇出去借同學 至今沒有下文.... 好啦！講到這邊先打住 因為我如果列下來 真的有千百件事情可以講 可以寫到半夜 （你室友至少不會穿你的襪子 把你前一天計畫好的衣服拿去借同學吧） 但是我發現一些有趣的情緒狀態 當我們很生氣的時候 真的 我有時候真的想宰掉我妹妹 看到他又穿我的襪子 走來走去.....絲毫不尊重我麼話嘛！ 結果我就會很生氣很生氣 越想越生氣 看到旁邊枕頭 真想摔過去給他好看 讓他知道我有多生氣..... 好啦！可是對照現在我在PO文的時候 明明那件事情一樣存在 他一樣不太尊重我的話 敷衍我的話 可是我現在卻沒有這麼生氣了 而且甚至現在想想 也沒多麼嚴重嘛！只是個襪子.... 很明顯的對比吧！當人生氣 和事情過ㄌ之後 對同樣一件事情的看法會有多大的不同 這也是我當生氣的時候 比較能平撫自己一個方法 我會告訴自己「當我過幾天再想想的時候 一定不會覺得有這麼嚴重 如果我真的拿東西砸他 我打賭我傍晚就會後悔了」 事實證明 我往往如果順著自己的脾氣走 傍晚經歷學校一天事情 心情愉快的騎著腳踏車要回家的時候 想到早上的舉動 一定會後悔.... 所以我想宣智可以在看到他令你很不爽的行為的時候 先告訴自己「這沒有這麼嚴重！ 現在是因為自己陷溺在生氣之中，才會覺得是天大的事情....」 先把這件事情想得不要這嚴重 這是把自己抽出「越想越生氣」這種機制之中的一個方法 我覺得先克服這點就很厲害囉！ 能夠在很生氣的時候發覺自己是在煩惱之中 不是整顆心都在想「他怎樣怎樣...」 而是檢視自己的心 做出一些對策 讓自己不要這麼痛苦 好啦！這是賽亞對治面對「室友」情緒的第一個小秘訣！ 姑且叫它 EQ大晉級 PART-1 待續.... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 211.74.4.82