嗨大家~ 我們的寒訓只有短短四天 但下學期比賽很多 所以我跟姿婷討論結果 是想讓大家在寒假時多花些時間在 練體能 上面 (原本要利用寒訓時間加強 但考量到練完體能可能就全身痠痛 無法全力練球...) 練體能的方式目前有2個方案 1是揪團重訓 我平時去重訊室的時間揪大家一起去 可以請健身有成的林韋志學長充當短期女排體能教練 為大家依照能力訂定不同訓練目標 時間通常都是一~五早上10:00~11:30(一周一或兩次依能力而定) 從這禮拜五(1/20)開始，往後時間不一定 會提前po板 2是若有人要返鄉或出遊無法參加揪團 就必須自己在家完成體能訓練 並上版報告進度及狀況 自己可以做的項目如跑步、仰臥起坐、伏地挺身、 單腳蹲站、折返跑、甩毛巾(似乎是練攻擊用)等 不過比較像是練耐力而非爆發力 所以還是建議到重訓室練 先練好耐力再練爆發力比較不容易受傷 p.s.請勿擔心會長肌肉，這麼容易長我就不用練了 by韋志學長 看過的請推文 禮拜五可以來 或有固定時間不能來 或有其他建議 也請推文~ 最後幫姿婷和所有要考研究所的人集氣加油!!! 以上 --

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