嗨大家~ 我们的寒训只有短短四天 但下学期比赛很多 所以我跟姿婷讨论结果 是想让大家在寒假时多花些时间在 练体能 上面 (原本要利用寒训时间加强 但考量到练完体能可能就全身酸痛 无法全力练球...) 练体能的方式目前有2个方案 1是揪团重训 我平时去重讯室的时间揪大家一起去 可以请健身有成的林韦志学长充当短期女排体能教练 为大家依照能力订定不同训练目标 时间通常都是一~五早上10:00~11:30(一周一或两次依能力而定) 从这礼拜五(1/20)开始，往後时间不一定 会提前po板 2是若有人要返乡或出游无法参加揪团 就必须自己在家完成体能训练 并上版报告进度及状况 自己可以做的项目如跑步、仰卧起坐、伏地挺身、 单脚蹲站、折返跑、甩毛巾(似乎是练攻击用)等 不过比较像是练耐力而非爆发力 所以还是建议到重训室练 先练好耐力再练爆发力比较不容易受伤 p.s.请勿担心会长肌肉，这麽容易长我就不用练了 by韦志学长 看过的请推文 礼拜五可以来 或有固定时间不能来 或有其他建议 也请推文~ 最後帮姿婷和所有要考研究所的人集气加油!!! 以上 --

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