※ [本文轉錄自 WTFM 信箱] 作者: [email protected] 標題: 星期五的練習方式 時間: Mon Apr 2 16:02:33 2007 作者: WTFM (呼呼) 看板: _Aikido 標題: 星期五的練習方式 時間: Thu Mar 29 20:11:18 2007 這學期星期五的練習方式有所改變 跟幾位學長姐討論完後 大致上，先擬一個練習方式的草案 先試試看一段時間後再做檢討 ---- 一、6:40~7:10 搬墊子+暖身 二、7:10~7:50 黑帶與色帶分開練習 ●色帶區 以複習為主 複習之前學過的技法，搭檔之間多摸索，一段時間後換對手 這時候自己摸索，試著自己去回想老師與學長姐指導過的技法，先別問學長姐 不會的技法摸索不出來，就先練別的 累的人自己去旁邊休息 建議比較熟的技法 攻擊者別告訴對方打左邊右邊，施技者自己觀察與反應 施技者也別告訴對方做的是前方或後方技法，被施術者自己感覺 ●黑帶區 學長姐們自主練習 我覺得之前的練習方式也很好 唯一的小缺點是佔用學長姐太多時間去指導色帶 黑帶們來練習，應該也要讓黑帶之間互相切磋琢磨 互相求進步 三、7:50~8:30 教學&問題時間 教學長 教新技法，剛剛練習有問題的人快請教學長姐 40分鐘 學長姐教各色帶的新技法，教完後大家分開練習 這時候麻煩學長姐巡視一下，有問題的個別指導 剛剛練習有問題的地方也趕快問學長姐 沒啥大問題後，繼續分色帶區與黑帶區各自練習 還有問題的色帶，自己再去問學長姐 四、8:30~8:40 休息時間 五、8:40~9:00 自由技法 一個一個輪流上場，依色帶高低順序練習 攻擊方式： 黑帶：不限攻擊方式 一級：我不知道 >"< 二級：同上 冏 三級：同上 冏 四級：順單抓、逆單抓、正面打、斜打 五級：正面打、單手抓 其他人分兩邊坐好，觀摩別人練習，三人行必有我師 白帶也要停止練習，觀摩學長姐的練習 目的在於希望上場練習的人訓練身體的反應與眾人觀摩下的平常心 最後由教學長 韓大師為大家今天的練習作結 提點大家應注意的地方 六、9:00~結束 呼吸力練習 & 搬墊子 這學期希望五級以上的社員能練習呼吸力，小白們就繼續練習囉~ ---- 不知道效果如何 一個月後，我們再來檢討吧~ ---- 加油囉~ -- ※ Origin: 楓城杏話 <bbs.mc.ntu.edu.tw> ◆ From: 59-112-39-242.dynamic.hinet.net ※ X-Info: WTFM -> [email protected] ※ X-Sign: 1311E4NDlpTFBvVKPtg. (07/04/02 16:02:31 ) --

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