※ 引述《Invec (永難忘懷的出隊)》之銘言： : 半個暑假過去了 : 感覺起來男排好像都沒做什麼... : 所以...我們應該要集訓吧...或什麼的 : 否則...我們可能保不住學長以往的佳績 : 我現在想到的是 1 需要集訓(加強接球的集訓) 嗯...有些建議可以提供... 接球有幾個要點... a.自己接球的習慣位置～ 有些人接球的時候往前跑比較快...也有人往後退比較快... 所以一開始上場就要找一個適合自己的位置... b.預測發球的方向與反應時間～ 每個人發球都有自己的習慣動作... 通常男生以手掌發球的話... 看他發完球後手的方向...可以預測是往那邊飛出... 當對手球丟起來時就應開始準備要跑出接球... 越早能趕到球落點的位置...就越有充份的時間可以接好球... c.自己接球的基礎動作～ 就如一般所知...正面接球為最佳... 但如果不同的球...有不同的接球方式... 例如下旋轉球...在接球的一瞬間必須要向前跨一小步... 這些都需要多多練習... d.接球的目標與送球高度～ 接球前自己都要有一個目標...而不是把球接起來就好了... 例如舉球員從四號位置跑出...縱使接一個高高的球到二號位置... 舉球員也並不見得...很好處理這一顆球... 若是打快攻...球就更不能太高... e.自己的想法～ 永遠都要清楚自己接的每一球... 迷迷糊糊是不太行的呀... : 2 跑排球場10圈 : 3 柔軟體操10分鐘 : 4 雙人對打1小時 前30分鐘熱身 後30分鐘可以殺 : 5 練習隊形(不殺球)->主要練習將球接到正確位置 : 六人一人發球 或七人一人發球 : 每發5~10球換人發 順便練習發球 : 接球球員需將球接到正確位置 : 托球員一樣托 主攻副攻需跑位 但是不殺 : 這樣安排是因為我們的接發球真的...有點小糟 : 殺球暫不考慮練 要練時將暗號一起練 : A式快攻 B式快攻 後排殺 托球員直接殺 : 這可以以後練殺球的時候一起練 比較有組織的練 : 先以接發球為主 : 不過需要安排時間... 會建議先由一個發球穩定的人給予穩定的發球... 讓大家都有了一定的接球基礎後...再變換發球的方式... 基礎動作相當重要...打好了基礎... 才能更上層樓呀......... 男排加油呀!!^_^ P.S 那女排呢?? --

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