※ 引述《Invec (永难忘怀的出队)》之铭言： : 半个暑假过去了 : 感觉起来男排好像都没做什麽... : 所以...我们应该要集训吧...或什麽的 : 否则...我们可能保不住学长以往的佳绩 : 我现在想到的是 1 需要集训(加强接球的集训) 嗯...有些建议可以提供... 接球有几个要点... a.自己接球的习惯位置～ 有些人接球的时候往前跑比较快...也有人往後退比较快... 所以一开始上场就要找一个适合自己的位置... b.预测发球的方向与反应时间～ 每个人发球都有自己的习惯动作... 通常男生以手掌发球的话... 看他发完球後手的方向...可以预测是往那边飞出... 当对手球丢起来时就应开始准备要跑出接球... 越早能赶到球落点的位置...就越有充份的时间可以接好球... c.自己接球的基础动作～ 就如一般所知...正面接球为最佳... 但如果不同的球...有不同的接球方式... 例如下旋转球...在接球的一瞬间必须要向前跨一小步... 这些都需要多多练习... d.接球的目标与送球高度～ 接球前自己都要有一个目标...而不是把球接起来就好了... 例如举球员从四号位置跑出...纵使接一个高高的球到二号位置... 举球员也并不见得...很好处理这一颗球... 若是打快攻...球就更不能太高... e.自己的想法～ 永远都要清楚自己接的每一球... 迷迷糊糊是不太行的呀... : 2 跑排球场10圈 : 3 柔软体操10分钟 : 4 双人对打1小时 前30分钟热身 後30分钟可以杀 : 5 练习队形(不杀球)->主要练习将球接到正确位置 : 六人一人发球 或七人一人发球 : 每发5~10球换人发 顺便练习发球 : 接球球员需将球接到正确位置 : 托球员一样托 主攻副攻需跑位 但是不杀 : 这样安排是因为我们的接发球真的...有点小糟 : 杀球暂不考虑练 要练时将暗号一起练 : A式快攻 B式快攻 後排杀 托球员直接杀 : 这可以以後练杀球的时候一起练 比较有组织的练 : 先以接发球为主 : 不过需要安排时间... 会建议先由一个发球稳定的人给予稳定的发球... 让大家都有了一定的接球基础後...再变换发球的方式... 基础动作相当重要...打好了基础... 才能更上层楼呀......... 男排加油呀!!^_^ P.S 那女排呢?? --

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